Lifestyle: कृति सनोन ने इंस्टाग्राम पर जिम में खुद की ट्रेनिंग का एक वीडियो शेयर किया। कृति ने क्लिप को कैप्शन दिया, "नॉर्डिक तरीका #वर्कआउट #नॉर्डिक कर्ल्स।" इसमें अभिनेत्री नॉर्डिक कर्ल्स का अभ्यास करती दिखाई दे रही हैं, जो हैमस्ट्रिंग को लक्षित करने और आपकी कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जाने जाते हैं। उन्होंने वीडियो में व्यायाम के दो दोहराव किए। सप्ताह के मध्य में कुछ प्रेरणा के लिए उनकी व्यायाम क्लिप देखें और जानें कि आपको अपने वर्कआउट में इस रूटीन को क्यों शामिल करना चाहिए। कृति सनोन ने जिम बेंच पर घुटने टेककर और अपने टखनों को पीछे की ओर सुरक्षित करके नॉर्डिक कर्ल्स व्यायाम किया। अपने कोर को सक्रिय रखते हुए और पीठ को सीधा रखते हुए, अभिनेत्री ने अपने पैरों को स्थिति में रखते हुए अपनी छाती को फर्श की ओर नीचे किया। फिर, जैसे ही वह फर्श पर पहुँची, उसने अपनी हथेलियों को सतह पर सपाट रखते हुए अपने शरीर को अपनी बाहों पर संतुलित किया। नॉर्डिक कर्ल्स व्यायाम हैमस्ट्रिंग कर्ल के सबसे चुनौतीपूर्ण रूपों में से एक है। हालाँकि, अगर कोई इसे सही तरीके से करता है, तो यह आपके शरीर के लिए कई लाभ देगा। नॉर्डिक कर्ल के लाभ
नॉर्डिक कर्ल आपकी पीठ के निचले हिस्से, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और पिंडलियों सहित पोस्टीरियर चेन की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं और उन्हें मजबूत करते हैं। इस व्यायाम को करते समय, चूँकि आपकी मुख्य मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं, इसलिए आप उन्हें स्थिर और नियंत्रित करने के लिए इसका अभ्यास कर सकते हैं। यह कसरत हिप फ्लेक्सर्स को भी लक्षित करती है। इसके अतिरिक्त, नॉर्डिक कर्ल एथलीटों के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है क्योंकि वे गति, चपलता और शक्ति में सुधार करते हैं। कृति सनोन के वर्कआउट लुक को डिकोड करना कृति ने वर्कआउट रूटीन के लिए एक साधारण लुक चुना। जिम जाने के लिए अभिनेत्री ने ग्रे स्पोर्ट्स ब्रा और गहरे भूरे रंग की योगा टाइट्स पहनी थीं। जबकि क्रॉप्ड ब्लाउज में फिट सिल्हूट और रेसरबैक डिज़ाइन है, पैंट में हाई-राइज़ कमर और स्किनी फिट है। उसने अपने बालों को पोनीटेल में बाँधा और सफ़ेद चंकी स्नीकर्स के साथ लुक को पूरा किया।
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Ayush Kumar
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