लाइफ स्टाइल
जानिए खाना खाने के बाद क्यों नहीं करना चाहिए मीठे का सेवन
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डायबिटीज में अक्सर रोगियों को ऐसे फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो उनके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करती हैं लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं, जो आपके ब्लड शुगर को तुरंत बढ़ाने का काम करती हैं। आपको ऐसे 5 फलों के जूस के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें खाना खाने के बाद मीठे में प्रयोग नहीं करना चाहिए।
आम का जूस
डायबिटीज रोगियों को इस बात का ख्याल रखना है कि अगर उन्हें खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने का मन है तो भूलकर भी आम का सेवन न करें। आम में मौजूद नैचुरल शुगर सीधे उनके ब्लड सर्कुलेशन में घुल जाती है, जो उनके ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है। आम खाने के अलावा आम का जूस तो बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।
अंगूर का जूस
अगर आप जूस पीने के शौकीन हैं और खाना खाने के बाद अक्सर जूस पीते हैं तो भूलकर भी अंगूर का जूस न पिएं। जिस तरह आम में नैचुरल शुगर होती है ठीक उसी तरह अंगूर में भी शुगर होती है, जो आपकी नसों में बहने वाले खून में बड़ी तेजी से घुल जाती है और आपको नुकसान पहुंचाती है।
बनाना शेक
डायबिटीज रोगी को अक्सर केला खाने से मना किया जाता है लेकिन उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हेल्दी फैट बढ़ाने के लिए बनाना शेक को बिल्कुल भी हाथ न लगाएं। बनाना शेक में पहले से कार्ब की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और जब इसका शेक तैयार किया जाता है तो इसमें मौजूद एडड शुगर आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
चीकू शेक
चीकू भले ही आपको ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता हो और ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स से भरा हुआ होता है लेकिन ये आपके ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाने का काम करता है। आपको खाना खाने के बाद भूलकर भी चीके शेक नहीं पीना चाहिए क्योंकि ये आपके रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ाता है।
पपीते का जूस
खाना खाने के बाद डायबिटीज रोगियों को भूलकर भी पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए। पपीता और पपीते का रस दोनों ही डायबिटीज रोगियों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। पपीते में मौजूद तत्व पानी में घुलकर और ज्यादा ग्लूकोज बनाने का काम करते हैं, जिसकी वजह से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है।
न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh
Tara Tandi
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