क्यों होती है इनफर्टिलिटी की समस्या जानिये

माता-पिता बनना दुनिया की सबसे खूबसूरत भावनाओं में से एक है। कुछ जोड़ों को यह खुशी आसानी से मिल जाती है तो कुछ लोगों को इस खुशी को पाने के लिए काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। बांझपन दुनिया भर में लगभग 15 प्रतिशत जोड़ों को प्रभावित करता है और चिंता की बात यह है कि यह संख्या बढ़ रही है। इनफर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं।कुछ ऐसे कारक हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। खराब जीवनशैली और बुरी आदतें माता-पिता बनने की आपकी इच्छा को खतरे में डाल सकती हैं। फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव करना होगा। आइए जानते हैं कि किन आदतों में बदलाव कर आप इनफर्टिलिटी की समस्या से बच सकती हैं।

क्यों होती है इनफर्टिलिटी की समस्या?

1. अत्यधिक धूम्रपान: धूम्रपान पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। ज्यादा स्मोकिंग करने की वजह से भी महिलाओं में मेनोपॉज जल्दी शुरू हो सकता है। जबकि पुरुषों में स्पर्म की गुणवत्ता में कमी आ सकती है।

2. नींद की कमी: जो महिलाएं देर तक जागती हैं या नाइट शिफ्ट में काम करती हैं उनमें बांझपन और गर्भपात का खतरा अधिक होता है। हर दिन 7-8 घंटे की नींद लेने से एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, लेप्टिन और फॉलिकल स्टिमुलेटिंग हार्मोन (FSH) के स्तर में सुधार किया जा सकता है, क्योंकि ये सभी गर्भधारण के लिए आवश्यक हैं।

3. कैफीन का अधिक सेवन कॉफी के अधिक सेवन से पुरुषों की शुक्राणु पैदा करने की क्षमता पर बुरा असर पड़ सकता है। महिलाओं में भी कैफीन के अधिक सेवन के बहुत बुरे परिणाम होते हैं। कैफीन से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा पहले से ही इनफर्टिलिटी से जूझ रही महिलाओं के लिए कैफीन ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए, गर्भधारण करने में कठिनाइयों का सामना करने वाले जोड़ों को सलाह दी जाती है कि वे प्रतिदिन 250 मिलीग्राम से कम कैफीन का सेवन सीमित करें।

4. शराब का सेवन गर्भवती होने की सोच रही महिलाओं को शराब के सेवन से बचना चाहिए और जो गर्भवती हैं उन्हें इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। क्‍योंकि अगर ऐसा नहीं किया गया तो न सिर्फ गर्भधारण करने में काफी दिक्‍कतें आएंगी, बल्कि जो महिलाएं गर्भवती हैं उनके गर्भ को भी खतरा हो सकता है।

5. खाने की गलत आदतें: कामकाजी लोग अक्सर जल्दबाजी में नाश्ता छोड़ देते हैं और समय से पहले लंच कर लेते हैं. कुछ लोग रात के खाने में हेल्दी खाना खाने के बजाय जंक फूड खाना पसंद करते हैं। शरीर को सही मात्रा में पोषण नहीं मिलने से पुरुषों और महिलाओं की फर्टिलिटी भी खतरे में पड़ सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जो महिलाएं ज्यादा फास्ट फूड खाती हैं उन्हें प्रेग्नेंट होने में ज्यादा समय लगता है।