जानिए प्रॉपर नींद क्यों है जरूरी
पूरे नौ महीने एक प्रेग्नेंट महिला (Pregnant woman) को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. डाइट से लेकर भरपूर नींद लेने की जरूरत होती है, ताकि गर्भवती महिला (pregnancy) के साथ ही शिशु की भी सेहत अच्छी बनी रहे, उसका प्रॉपर विकास हो. हालांकि, बच्चे को जन्म देने के बाद भी पहली बार बनीं मांओं की परेशानियां यहीं खत्म नहीं होती हैं. उन्हें पोस्ट डिलीवरी (post pregnancy) भी अपने साथ-साथ अपने शिशु की रात-दिन अच्छी तरह से देखभाल करनी होती है. कई बार कुछ बच्चे रात में ही कम सोते हैं, जिससे मां की नींद पूरी नहीं हो पाती है. सारा दिन बच्चे की देखभाल और फिर रात में प्रॉपर नींद ना मिलने के कारण कुछ महिलाएं काफी थकान, लो एनर्जी, सुस्ती सा महसूस करने लगती हैं. बेशक, प्रेग्नेंट होने से लेकर पोस्ट प्रेग्नेंसी के कुछ महीने मेंटली और फिजिकली थका देने वाले होते हैं. लेकिन, आपको फिर भी अपने साथ ही अपने शिशु का ध्यान तो रखना ही है. ऐसे में आप भरपूर नींद लेना चाहती हैं, ताकि दिन भर एनर्जेटिक बनीं रहें, तो कुछ टिप्स को जरूर फॉलो करें.
