प्राकृतिक रूप से त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए आप किन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं जानें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खूबसूरत त्वचा के लिए अधिकतर क्रीम-कॉस्मेटिक आदि का इस्तेमाल किया जाता है. जिनका प्रभाव कुछ देर के लिए ही होता है. लंबे समय तक त्वचा को सूबसूरत बनाने के लिए आपको प्राकृतिक उपचार की जरूरत होती है. प्राकृतिक रूप से त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए आप किन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं आइए जानें.

नींद पूरी लें- हेल्दी त्वचा के लिए नींद का पूरा होना जरूरी है. रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है. इससे त्वचा निखरी और खूबसूरत रहती है. नींद पूरी न लेने पर त्वचा पर बुरा असर पड़ सकता है. इसलिए हेल्दी त्वचा के लिए नींद का पूरा होना जरूरी है.

संतुलित आहार है जरूरी – आपकी त्वचा के लिए सही आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है. हेल्दी त्वचा के लिए केवल फलों और सब्जियों का सेवन पर्याप्त नहीं है. इसके अलावा तैलीय और जंक फूड से बचने की कोशिश करें और चीनी और नमक का सेवन कम से कम करें.

नियमित व्यायाम करें – स्वस्थ त्वचा के लिए शारीरिक गतिविधि का होना भी जरूरी है. इसके लिए आप एरोबिक्स, योगा, वॉकिंग और जॉगिंग आदि कर सकते हैं. इसके अलावा लिफ्ट या एस्केलेटर के बजाय सीढ़ियां लेना शुरू करें, और अपना वाहन लेने के बजाय आस-पास के स्थानों पर चल कर जाएं. इससे आपकी कैलोरी बर्न होंगी और ये शरीर से टॉक्सिक बाहर निकालने में मदद करेगा.

पर्याप्त पानी पिएं – पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है, जो बदले में आपके शरीर से टॉक्सिक को बाहर निकालने में मदद करता है, साथ ही, ये आपके मेटाबॉलिज्म के लिए अद्भुत काम करता है और पाचन में सहायता करता है. आपको दिन में पानी का सेवन कम से कम आठ गिलास करना चाहिए. इसके अलावा आप हाइड्रेटेड रहने के लिए फलों का सेवन भी कर सकते हैं.

अपनी त्वचा के प्रकार को जानें- आपको अपनी स्किन टाइप के बारे में पता होना चाहिए जैसे ऑयली, ड्राई और नॉर्मल आदि. ताकि आप बुद्धिमानी से स्किन प्रोडक्ट का चुनाव कर सकें. सुनिश्चित करें कि आपकी नियमित क्रीम आपकी त्वचा के अनुकूल है. इसमें ऐसे रसायन नहीं होने चाहिए जो आपकी त्वचा के लिए नुकसानदायक हों.

विटामिन सी – नियमित रूप से नींबू का सेवन कर सकते हैं. इसमें विटामिन सी होता है. ये आपकी त्वचा के लिए लाभकारी है. ये शरीर से गंदगी बाहर निकालने का काम करता है. इसका सेवा आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर या सलाद में कर सकते हैं. इसके अलावा विटामिन सी से भरपूर संतरा का भी सेवन कर सकते हैं.