जानिए अक्टूबर में कौन से फल खाने चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अक्टूबर के महीने से मौसम सर्द होने लगता है। बदलते मौसम में खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

अक्टूबर यानी शरद ऋतु, इस बदलते मौसम में आपको मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए। जानिए अक्टूबर में कौन से फल खाने चाहिए।

अक्टूबर माह से ही मौसम सर्द होने लगता है। बदलते मौसम में खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इन मौसमी फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए।

अनार- अक्टूबर अनार का मौसम है। इस महीने में अनार जरूर खाना चाहिए। अनार खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और विटामिन सी, के और बी मिलता है।

पपीता- पपीता हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। सर्दी शुरू होते ही पपीते का मौसम भी शुरू हो जाता है। पपीता आपको पेट की बीमारियों से बचाता है और विटामिन सी, ए और फाइबर से भरपूर होता है।

अमरूद- अमरूद अक्टूबर के महीने में आना शुरू हो जाता है। इस मौसम में अमरूद खाना फायदेमंद होता है। यह विटामिन सी, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है। अमरूद वजन घटाने में भी मदद करता है।

सेब- सेब का सीजन भी अक्टूबर से शुरू होता है। आपको रोजाना 1 सेब खाना चाहिए। यह आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। सेब खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

सीताफल – इस मौसम में सीताफल आने लगता है। यह बहुत ही स्वादिष्ट फल है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए सीताफल का सेवन करें। गर्भावस्था में भी सीताफल फायदेमंद होता है।

न्यूज़ सोर्स: newsindialive.in