जानिए किन खाद्य पदार्थों को डाइट से करें बाहर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। त्वचा पर मुंहासे, रैशेज, खुजली और ड्राई स्किन की समस्या होना आम बात है। इन सभी समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग रोजाना तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं। कुछ ताजा उत्पादों का उपयोग करते हैं और कुछ पार्लर उपचार करते हैं। अब इन सबसे पहले इन पांच खाद्य पदार्थों को डाइट से हटा दें। त्वचा संबंधी समस्याएं तुरंत दूर हो जाएंगी। पता करें कि क्या है।

सबसे पहले तला हुआ खाना खाना बंद कर दें। भुनी भुजी खाने से त्वचा पर मुंहासे बढ़ जाते हैं। ऐसा खाना आसानी से पचता नहीं है। यह शारीरिक जटिलताओं को बढ़ाता है। त्वचा संक्रमण के साथ। तो आज से ही तले हुए आलू, चॉप जैसे खाना खाना बंद कर दें।

जितना हो सके बर्गर, पिज्जा, तला हुआ खाना कम खाएं। यह कैलोरी, वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च है। इसे खेलने से न सिर्फ मुंहासों की समस्या बढ़ती है, बल्कि कई तरह की शारीरिक जटिलताएं भी पैदा होती हैं।

मसालेदार खाना खाना बंद कर दें। बहुत से लोगों को ज्यादा मसाले वाला खाना खाने की आदत होती है। इसे खेलने से शरीर में जटिलताएं बढ़ जाती हैं। यह त्वचा पर मुंहासे और बालों के झड़ने का कारण भी बन सकता है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दें।

क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक चॉकलेट त्वचा में संक्रमण का कारण बन सकती है? चॉकलेट में कोलेजन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जो सीबम प्रोडक्शन को बढ़ाता है। इससे झुर्रियां पड़ जाती हैं। इसलिए जितना हो सके कम चॉकलेट खाएं। हालांकि डार्क चॉकलेट खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में संक्रमण हो सकता है। ब्रेड, पास्ता, आलू जैसी कुछ चीजें खाएं। इस प्रकार के अधिक भोजन करने से त्वचा में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं। इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और दमकती त्वचा चाहते हैं, तो हाई ग्लाइसेमिक फूड्स का सेवन कम करें।

खूब सारा पानी पीओ। दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पिएं। पानी हमारे शरीर में डिटॉक्स वॉटर की तरह काम करता है। सुबह खाली पेट डिटॉक्स वॉटर पिएं। इससे शीघ्र लाभ होगा। त्वचा में निखार आएगा। आप रोजाना हरी सब्जियां और फल भी खा सकते हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इन खास टिप्स को अपनाएं।

न्यूज़ सोर्स: newsindialive. in