जानिए कौन से खाद्य पदार्थ जो आपके स्वास्थ्य के लिए हैं नुकसानदायक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है और पोषक तत्वों से युक्त स्वस्थ आहार खाने से आपके शरीर को पोषण मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर समय आप जो खाना गलत समय पर खाते हैं, वह आपके शरीर को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

हाँ यह सही है! कुछ खाद्य पदार्थ गलत समय पर खाने से अपच, कब्ज और पेट से संबंधित अन्य समस्याएं हो सकती हैं। मुख्य समस्या यह है कि आप में से कुछ लोगों को खाने का सही समय नहीं पता होता है।

भूख की पीड़ा को दूर करने के लिए चॉकलेट बार में केला रखने या अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए स्नैकिंग बहुत स्वाभाविक रूप से आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन के गलत समय पर इन खाद्य पदार्थों का सेवन वास्तव में विपरीत प्रभाव डाल सकता है।

यह आदत लंबे समय में आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए आपके लिए भोजन करते समय सावधान रहना बहुत जरूरी है ताकि आप अपने आहार पर अच्छा नियंत्रण रख सकें।

ये 11 खाद्य पदार्थ जो हम गलत समय खाते हैं, आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं!

1. केला

केले एंटासिड से भरपूर होते हैं, जो नाराज़गी को शांत करने में उपयोगी होते हैं। इस फल को दिन में खाने से आपका एनर्जी लेवल बना रहेगा। लेकिन, अगर आप रात में केले का सेवन करते हैं तो इससे सर्दी-खांसी हो सकती है। रात को केला खाने से बचना चाहिए।

2. दही

दिन में दही खाने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार होता है। रात में दही खाने से आपके शरीर में गर्मी पैदा होती है और इससे एसिडिटी के साथ-साथ पाचन संबंधी अन्य विकार भी हो सकते हैं। यह श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकता है, सर्दी और खांसी का कारण बन सकता है।

3. हरी चाय

ग्रीन टी के कई फायदे होते हैं, लेकिन अगर आप इसे सही समय पर पीते हैं तो आपको ये फायदे मिलेंगे। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से डिहाइड्रेशन और एसिडिटी हो सकती है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा होती है। तो, आप इसे दिन में पी सकते हैं

4. चावल

आहार विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रात में चावल से बचना चाहिए क्योंकि यह स्टार्च से भरपूर होता है। आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं और सोने में परेशानी हो सकती है।रात में चावल खाने से वजन भी बढ़ता है क्योंकि यह पचने में अधिक समय लेता है।

5. दूध

दूध आवश्यक पोषक तत्वों से भरा हुआ है। लेकिन, दिन भर दूध पीने से आपको सुस्ती महसूस होती है क्योंकि इसे पचने में अधिक समय लगता है। हालांकि, रात में दूध पीने से शरीर को पूरी तरह से आराम करने और पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलेगी।

6. सेब

हर कोई जानता है कि सेब एक महत्वपूर्ण भोजन है जो महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ है। रात में सेब खाने से पेट में एसिडिटी हो सकती है; यह पेट में एसिडिटी लेवल को बढ़ाता है। इसलिए आंत्र क्रिया को सुगम बनाने के लिए दिन में सेब का सेवन करें।

7. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट कार्बनिक यौगिकों से भरी होती है जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हृदय रोग की संभावना को कम करने की क्षमता रखती है। डार्क चॉकलेट में चीनी की मात्रा कम और कोको की मात्रा अधिक होती है और रात में इसे खाने से आपका मूड और निम्न रक्तचाप हो सकता है।

8. रेड वाइन

रेड वाइन में अल्कोहल और एंटीऑक्सिडेंट नामक कुछ पदार्थ होते हैं जो कोरोनरी धमनी की बीमारी को रोकते हैं। रात के खाने के बाद या देर शाम को एक गिलास रेड वाइन पीने से शरीर जल्दी अवशोषित हो जाता है, जिससे आप सक्रिय हो जाते हैं। दिन में रेड वाइन का प्रयोग न करें।

9. कॉफी

बहुत से लोग रात को जागते रहने के लिए कॉफी पीते हैं। यह एक बहुत ही अस्वास्थ्यकर आदत है कि जो लोग रात में कॉफी का सेवन करते हैं, उनके पाचन तंत्र में जलन हो सकती है और कॉफी में कैफीन की मात्रा आपको काफी असहज महसूस कराती है। इसके बजाय इस पेय को दिन में पीने की सलाह दी जाती है।

10. संतरे का रस

संतरे का रस विटामिन सी से भरपूर होता है और इसे दिन में पीने से आपको संचार की भावना मिल सकती है और आपकी चयापचय दर में वृद्धि हो सकती है। यह फोलिक एसिड और विटामिन डी में मौजूद है। लेकिन, रात के समय संतरे के जूस का सेवन न करें क्योंकि इससे पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है।

11. चीनी

अगर आप सुबह सोडा पीते हैं और एक कटोरी दलिया पीते हैं, तो यह आपकी ताकत बढ़ाने में मददगार होगा। और यह आपको दिन भर एक्टिव रखेगा। लेकिन रात में मीठा पेय पीने से शरीर की चर्बी बढ़ सकती है क्योंकि शरीर में कोई शारीरिक गतिविधि नहीं होती है।