Yoga things to keep in mind: शाम को योग करते समय जाने किन बातों का ध्यान रखें

Yoga things to keep in mind: शाम को योग. स्वस्थ और फिट रहने के लिए डाइट के अलावा व्यायाम भी जरूरी है। विशेषज्ञ अक्सर सुबह जल्दी उठने और योगाभ्यास करने की सलाह देते हैं। अगर सुबह के समय शारीरिक गतिविधि की जाए तो यह फायदेमंद होगी। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप शाम के समय योग या व्यायाम नहीं कर सकते।ज्यादातर लोग गलती से मानते हैं कि योग केवल सुबह के समय ही करना चाहिए। शाम के समय योग करना लाभकारी नहीं होता है। लेकिन आपको बता दें कि शाम के समय योग करना बहुत फायदेमंद होता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि शाम के समय योग करने से आपके शरीर पर किस तरह सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शाम को योग करने के फायदेतनाव कम करता है. शाम के समय योग करने से तनाव कम होता है। इससे दिन भर की थकान दूर करने में काफी मदद मिलती है। शाम को योग करने के बाद रात को अच्छी नींद आती है।शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अगर आप शाम के समय योग करते हैं तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर आप दिन भर किसी बात को लेकर चिंतित रहते हैं और नकारात्मक महसूस करते हैं तो शाम के समय योग करें।हार्मोन संतुलन में रहते हैं - शाम के समय योग करने से हार्मोनल असंतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे तनाव और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।