जानिए थायराइड के लिए क्या खाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कई बार हमारे शरीर में थायरॉयड ग्रंथि जरूरत से ज्यादा सक्रिय हो जाती है और ऐसी परिस्थितियों में हमें हाइपरथायरायडिज्म की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो कभी-कभी इसका उल्टा हो जाता है, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि जरूरत के मुताबिक थायराइड हार्मोन का स्राव नहीं कर पाती है। इस स्थिति को हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। ये दोनों स्थितियां शरीर के लिए हानिकारक हैं और इसके कारण आपको कई लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। सही जीवनशैली विकल्पों और स्वस्थ आहार के साथ, आप अपने थायराइड को नियंत्रण में ला सकते हैं, जिससे इसे संतुलित किया जा सकता है।

आहार एक ऐसी चीज है जो आपको हर समस्या से बाहर निकालने में मदद कर सकती है। आइए जानते हैं आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. चैताली से लेकर कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो थायराइड लेवल को बैलेंस करने में काम आ सकते हैं। इस बात की जानकारी डॉक्टर चैताली ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है।

थायराइड के लिए क्या खाएं

1. अमला

आंवले में संतरे जैसे किसी भी खट्टे फल से 8 गुना ज्यादा विटामिन सी और अनार से 16 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है। इसलिए इसे सुपर फूड की श्रेणी में शामिल करना गलत नहीं होगा। यह बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह बालों को सफेद होने से रोकता है और बालों के रोम को भी मजबूत करता है, जिससे आपके बाल कम झड़ते हैं।

2. कद्दू के बीज

कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जो शरीर में बाकी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में काफी मददगार होते हैं। यह शरीर में संश्लेषण को बढ़ावा देता है और थायराइड हार्मोन को संतुलित करने में बहुत मददगार माना जाता है।

3. मुगो

इसमें प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें फाइबर भी होता है जो थायराइड असंतुलन से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है। यह थायराइड के स्तर को संतुलित करने में भी बहुत मददगार होता है।

न्यूज़ क्रेडिट: newsindialive.in