हेल्दी लिवर के लिए क्या खाएं और क्या नहीं... जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| त्योहारों का मौसम शुरू हो चुका है और खाने की थाली में अब शुगर और फैट की मात्रा बढ़ने वाली है। इसका मतलब लिवर पर लोड भी बढ़ने वाला है। लिवर हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है, जिसमें दिखाई न देने वाला फैट जमा होने लगता है। इसकी वजह से फैटी लिवर और लिवर सिरोसिस के साथ दूसरी कई तरह की परेशानियां बढ़ जाती हैं। इतना ही नहीं, गंभीर मामलों में ये लिवर फेल्योर की वजह भी बन सकता है।

लिवर हेल्दी बना रहे.. लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाएं और किन चीजों से परहेज करें, इसके बारे में स्वामी रामदेव ने जानकारी दी है।

सेहत का खजाना आयुर्वेद

भूमि आंवला, मकोय, पुनर्नवा, लिवर के लिए रामबाण

योग-आयुर्वेद से लिवर की हर बीमारी क्योर

हेल्दी लिवर के लिए उपाय

लिवर के लिए व्हिटग्रास का जूस पिएं

यंग एज में लिवर का ख्याल रखें

शाकाहारी खाने से लिवर प्रॉब्लम कम

प्लांट बेस्ड फूड से फैटी लिवर ठीक

तली हुई चीजें बिल्कुल बंद कर दें

खाने में तेल-घी का इस्तेमाल कम करें

लौकी जूस, लौकी की सब्जी जरूर खाएं

रोज सुबह उठकर सबसे पहले पानी पिएं

लिवर कमजोर है तो कब्ज से बचें

लिवर कमजोर है तो शंख प्रच्छालन करवाएं

हेल्दी लिवर के लिए भूमि आंवला का रस पिएं

गिलोय का जूस लिवर के लिए रामबाण है

हल्दी दूध और अलसी भी लिवर को हेल्दी बनाता है

लिवर के लिए औषधि

भूमि आंवला, पुनर्नवा और मकोय का जूस पिएं

सर्व कल्प क्वाथ रोजाना पीने से भी फायदा

लिवर को खाने की इन चीजों से है खतरा

तली-भुनी चीजें

मीठी चीजें

ज्यादा नमक

प्रोसेस्ड फूड

अल्कोहल

लिवर को हेल्दी रखने के लिए क्या खाएं?

मौसमी फल

हरी सब्जियां

साबुत अनाज

लो फैट डेयरी प्रोडक्ट

सेचुरेटेड फैट

ज्यादा नमक

ज्यादा मीठा

कार्बोनेटेड ड्रिंक