क्या है केला खाने का सही समय जानिए

कुछ भी हानिकारक नहीं है, बस इसे गलत समय पर और गलत तरीके से खाने से यह हानिकारक हो जाता है। जी हां, कुछ फलों के साथ भी ऐसा ही है। जैसे गलत समय पर केला खाना। गलत समय पर केला खाने से एसिडिटी हो सकती है। दरअसल इसके पीछे एक कारण है, केले में पाए जाने वाले तत्व फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम हैं। ये शरीर में प्रवेश करते ही अपना काम शुरू कर देते हैं और हमारा पित्त रस इनसे प्रतिक्रिया करता है, जिससे गैस और अपच हो सकता है।

केला खाने का सही समय क्या है

केला खाने का सबसे अच्छा समय अंत में रात के खाने के बाद है। दरअसल, रात के समय केला खाने के कई फायदे होते हैं। वास्तव में, केले में मौजूद बी विटामिन, जैसे फोलिक एसिड और विटामिन बी6, सेरोटोनिन बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो आपके मूड को नियंत्रित करने और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

रात को केला खाने के फायदे

रात में केला खाने से आपकी नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह शरीर को सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है। सेरोटोनिन एक मस्तिष्क हार्मोन है जो आपको बेहतर नींद में मदद करता है। दरअसल, केले में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है। जब आप रात को केला खाकर सोते हैं तो यह सोने-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है और नींद न आने, घबराहट और अवसाद को कम करने में मदद करता है।

दिन में कब केला खाना चाहिए

केला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह 8 से 9 बजे के बीच, नाश्ते के बाद होता है। इस दौरान केला खाने से आपके नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच पाचन तंत्र तेजी से काम करता है और शरीर को इसके सारे पोषण मिल जाते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट केला खाने से बचें।