जानिए सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने के हैं क्या फायदे

भारतीय खाने में धनिया पाउडर का इस्तेमाल खास तौर से किया जाता है. ये लगभग सभी घरों में पाया जाने वाला एक सामान्य मसाला है. साबुत धनिया के बीजों का इस्तेमाल अक्सर करी, सब्ज़ियों और सूपों को बेहतर स्वाद देने के लिए किया जाता है. हालांकि धनिया का पानी पीने के कई लाभ है. आइए जानें इस पानी को बनाने का तरीका और ये कैसे फायदेमंद हैं.

धनिया का पानी बनाने का तरीका

इस पानी को बनाने के लिए रात को 1 कप पीने के पानी में 1 चम्मच धनिया के बीज भिगो कर रख दें. सुबह इस पानी को छांन लें. इसके बाद पानी पी सकते हैं. इन बीजों सुखाकर आप करी भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

धनिया पानी के स्वास्थ्य लाभ

इम्युनिटी बढ़ने के लिए – धनिया इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर में फ्री रैडिकल को कम करने में मदद करते हैं. ये संक्रमण और कई अन्य बीमारियों को होने से बचाता है.

पाचन तंत्र स्वस्थ और वजन घटाने में मददगार – धनिया में ऐसे गुण होते हैं. जो आपके पचान तंत्र को स्वस्थ बनाते हैं. ये पाचन से जु़ड़ी कई बीमारियों को भी दूर करने में मदद करते हैं. सुबह- सुबह इसका सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. ये मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है. यही कारण है कि ये वजन घटाने में भी मदद करता है.

बालों को मजबूत बनाता है – धनिया में विटामिन K, C, और A भरपूर मात्रा में होता है. ये बालों को मजबूत बनाने और इन्हें बढ़ने में मदद करता है. आप बालों के लिए धनिया के तेल या हेयर मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं.

मुंहासे और निशान को कम करता है –धनिया आयरन से भरपूर होता है. इसमें एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. धनिया के पानी के सेवन से चेहरा चमकदार बनता है. ये आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है.

टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है – धनिया का पानी आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. सुबह धनिया का पानी पीने से आप अपने सिस्टम को डिटॉक्स कर सकते हैं

अन्य फायदे – सुबह धनिया का पानी पीने से आप ऊर्जावान रहते हैं. ये आपके शरीर को डिटॉक्स करता है. आप इसके जरिए स्व्स्थ महसूस करते हैं. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को सुबह धनिया का पानी पीने से पहले अपने डॉक्टरों से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि इससे ब्लड शुगर का स्तर कम हो सकता है और हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है.