डैंड्रफ से छुटकारा पाने के उपाय जानें

लाइफस्टाइल : बदलते मौसम या फिर गलत खानपान की वजह से आपके सिर में डैंड्रफ हो जाता है। वैसे तो ये आम बात है लेकिन बालों में रूसी की समस्या बहुत परेशान कर देती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप मार्केट के कई प्रोडक्ट इस्तेमाल करते है। कई बार ये आपके बालों को नुकसान भी पहुंचाता है। ऐसे में आप घर पर ही कुछ टिप्स को फॉलो करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। आइए जानते है डैंड्रफ से बचने के उपाय।

स्कैल्प को हमेशा साफ रखें

अपने बालों से डैंड्रफ को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप अपने स्कैल्प को हमेशा साफ रखें। इसके लिए आप ऐसे शैंपू का इस्तेमाल करें जिसमें केटोकोनैजोल, जिंक पाइरिथियोन, सेलेनियम सल्फाइड या फिर पिरोक्टोन ओलामाइन में से कोई भी एक इनग्रीडेंट शामिल हो। शैंपू को कम से कम 5-10 मिनट के लिए स्कैल्प पर लगाकर छोड़ दें। उसके बाद उसे साफ पानी से अच्छी तरह से धो लें।

डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें

आपके शरीर और बालों के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट। इसलिए आप फास्ट फूड, चीनी और दूसरे प्रोसेस्ड फूड्स के को खाने से बचें। इसकी जगह आप ऐसी चीजों का सेंवन करें जिसमें विटामिन बी, जिंक, प्रोबायोटिक्स की मात्रा पाई जाती हो। जैसे दही, अलसी के बीज, अंडे, मेवा, फलियां, केला आदि। ये आपके बालों में हो रही डैंड्रफ को कम करते है और उन्हें हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

बालों में तेल का इस्तेमाल करने से बचें

वैसे तो बालों के लिए तेल अच्छा होता है लेकिन अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है तो आप अपने बालों में तेल का इस्तेमाल ना करें। क्योंकि तेल लगाने से आपके बालों के स्कैल्प पर फंगस तेजी से बढ़ते है। जिस वजह से आपको रूसी की समस्या हो सकती है। इसलिए डैंड्रफ के समय आप अपने बालों में तेल लगाने से बचें।

हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें

आजकल बाजार में तरह तरह के हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स मिल रहे है। जिसका इस्तेमाल लोग बालों को सुंदर दिखाने के लिए करते है। मार्केट में मिलने वाले हेयर