प्रेगनेंसी के बाद पहले जैसा फिगर पाने के लिए जाने ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | 9 महीनों में आपने जो वजन बढ़ाया है उसे कम करने में निश्चित रूप से समय लगता है, लेकिन यं असंभव नहीं है. अगर आप उन माताओं में से हैं जो गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के सुरक्षित तरीकों की तलाश में हैं, तो हम इसमें आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं.

सांकेतिक तस्वीर

वैसे तो मां बनना किसी खूबसूरत अहसास से कम नहीं है, लेकिन इस पीरियड में एक मां को कई अच्छे और बुरे दौर का सामना करना पड़ता है. इतना ही नहीं प्रेगनेंसी के बाद भी महिला को कई परेशानियां भी तंग करती हैं. ज्यादातर महिलाएओं का वजन भी बढ़ जाता है. दरअसल, शरीर के साथ-साथ हार्मोंस में भी बदलाव आता है और इस कारण वजन बढ़ने लगता है.

खाने की आदत

ऐसा देखा गया है कि प्रेगनेंसी के बाद ज्यादातर महिलाएं फूड के सेवन के लिए सही तरीका नहीं अपनाती. वह कभी भी और कुछ भी खाने लगती हैं. इस कारण वजन घटने के बजाय और बढ़ जाता है. अगर आप पहला जैसा फिगर चाहती हैं, खाने की आदत को सुधारें. हमेशा हेल्दी खाने की कोशिश करें. इससे वजन भी घटेगा और आपका बच्चा भी हेल्दी रहेगा.

फिटनेस

मां बनने के कुछ समय बाद महिला को बच्चे का ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है. लेकिन इस वजह से अपने ऊपर ध्यान न देना भी गलत होता है. आपको अपनी फिटनेस का खासा ध्यान रखना है. दिन में एक बार एक्सरसाइज जरूर करें. इस स्टेप से आपको पहले जैसा फिगर पाने में काफी मदद मिलेगी.

वॉक

ऐसा देखा गया है कि महिलाएं बच्चों जन्म देने के कारण खुद के लिए समय नहीं निकाल पाती. अगर आप जिम में या घर पर वर्कआउट नहीं कर पाती हैं, तो कभी भी बाहर वॉक पर जाएं. कोशिश करें कि वॉक के लिए शाम का ही समय चुनें. इससे आपकी हेल्थ पर काफी अच्छा असर पड़ेगा और आप पॉजिटिव भी फील करेंगी.

सब्र रखें

अगर आप एक अच्छा रूटीन फॉलो कर रही हैं, तो ये भी जान लें कि आपके अंदर धैर्य भी बना रहना जरूरी है. अक्सर महिलाएं जल्दी रिजल्ट पाने के चक्कर में अपने रूटीन को सही तरीके से फॉलो नहीं करतीं. इस कारण उन्हें प्रेगनेंसी के बाद पहले जैसा फिगर पाने में समस्याएं आती हैं.