पीरियड क्रैंप्स से राहत पाने के लिए जाने ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | क्या पीरियड क्रैंप्स आपका जीना दुभर कर देता है? ऐसे समय में आपकी मम्मी कई घरेलू इलाज के साथ आपको राहत देने की कोशिश करती है। इसमें अजवाइन की चाय, गरम पानी से सेंक, अधिक पानी का सेवन, आदि शामिल है। इसी तरह मेरी मम्मी भी इन उपायों के अलावा एक्यूप्रेशर पर विश्वास करती हैं। जी हां, सुनने में अजीब लगेगा, लेकिन यह आपके पीरियड क्रैंप्स को काफी हद तक कम कर सकता है।

गर्ल्स हम जानते हैं कि हर महीने के इस दर्द का सामना करना आसान नहीं होता। इसलिए इसका उपाय ढूंढना बहुत आवश्यक है। हम सब उस दर्द से गुजरते हैं, क्योंकि मासिक धर्म ऐंठन एक साइकिल की तरह है जो हर महीने हमारे दरवाजे पर दस्तक देती है। हर महीने हमें दर्द से निपटने के एक नए तरीके खोजने पर मजबूर करता है। इसलिए मेरी मम्मी इसमें एक्यूप्रेशर को जोड़ने का सुझाव देती हैं।

क्या होता है एक्यूप्रेशर?

एक्यूप्रेशर एक पूर्ण साइंस है जिसने बार-बार साबित किया है कि यह किसी भी स्थिति में राहत ला सकता है।ऐसा ही राहत यह आपके पीरियड क्रैंप्स में भी लाता है। यह एक पुरानी लेकिन व्यवहार्य तकनीक है जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा से ली गई है। ऐसा माना जाता है कि शरीर पर कुछ नरम बिंदुओं पर दबाव डालने से दर्द से राहत मिलती है। यहां तक ​​कि डॉक्टर भी महिलाओं को सेल्फ-एक्यूप्रेशर की सलाह देते हैं क्योंकि पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए इसके सकारात्मक परिणाम मिलते हैं।

जानना चाहते हैं कि मम्मी का बताया एक्यूप्रेशर नुस्खा कैसे फायदेमंद है?

मासिक धर्म का दर्द लगभग हर महिला द्वारा सामना किए जाने वाले सबसे आम पीरियड सिम्पटम में से एक है। फर्टिलिटी एक्सपर्ट और अध्ययन का मानना है कि लगभग 50 से 90 प्रतिशत युवतियों को मासिक धर्म में अत्यधिक दर्द का अनुभव होता है। कभी-कभी, यह इतना गंभीर होता है कि कुछ महिलाओं में पेट में ऐंठन, पीठ दर्द और दस्त हो जाता है। इससे उन्हें शरीर में थकान का अनुभव होता है और वे ठीक से काम नहीं कर पाती हैं।

सिर दर्द (Headache)

चक्कर आना (Vertigo)

मतली (Nausea)

चिंता (Stress)

पीरियड क्रैम्प से राहत पाने के लिए इस तरह करें एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर करने के बाद 2 घंटे तक क्रैम्प को कम करने में मदद मिल सकती है। इसे करने के लिए:

दो दबाव बिंदु हैं जो आपके हाथ में स्थित हैं:

आपके अंगूठे के नीचे के बीचआपकी तर्जनी के नीचे के बीच

आपको बस इन पॉइंट्स को बारी-बारी से दबाने की जरूरत है। कुछ सेकंड के लिए रुकें और दूसरे पॉइंट पर जाएं। दोनों के बीच पांच मिनट तक बारी-बारी से रखें और फिर दूसरी तरफ स्विच करें।

श्रीमती प्रिया (बदला हुआ नाम) गर्भ धारण करना चाहती थी, लेकिन एक दशक पहले मेनोपॉज दस्तक दे दी। उनके छोटे आकार के गर्भाशय ने बच्चे को गर्भ में रखना मुश्किल बना दिया। इसलिए उन्हें एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के कई साइकिल पर रखा गया, मंथली फॉलो-अप किया गया और उनके गर्भाशय के आकार की लगातार निगरानी की गई। सौभाग्य से, रजोनिवृत्ति के बाद गर्भावस्था आज संभव है। कई चिकित्सा तकनीक जैसे कि फ्रीजिंग एग या ओवरियन रिजूविनेशन की शुरूआत के लिए धन्यवाद।

50 वर्ष की आयु में एक महिला की प्रजनन प्रणाली उसके 20 और 30 के दशक के समान नहीं होती है। एक महिला की सामान्य प्रजनन अवधि यौवन से शुरू होती है और रजोनिवृत्ति पर समाप्त होती है। मेनोपॉज के बाद महिलाएं प्राकृतिक रूप से गर्भधारण नहीं कर पाती हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ, प्रजनन दर और अंडों की गुणवत्ता और मात्रा कम होने लगती है। इसके परिणामस्वरूप गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। रजोनिवृत्ति 40-52 वर्ष की आयु के बीच किसी भी समय हो सकती है। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है।

गर्भवती होने के लिए मूल आवश्यकता एक अंडा और स्पर्म का होता है। यदि अंडाशय में अंडे नहीं बचे हैं, तो गर्भावस्था संभव नहीं है। मेनोपॉज तब होता है जब किसी महिला को पिछले 12 महीनों से ब्लीडिंग नहीं हुई हो। पुरुषों और महिलाओं दोनों की जैविक घड़ी में बाधा होती है। हालांकि, इन बाधाओं को कई फर्टिलिटी ट्रीटमेंट से दूर किया जा सकता है।

मेनोपॉज के बाद कोई कैसे गर्भधारण कर सकता है?

रजोनिवृत्ति के बाद गर्भावस्था संभव है यदि महिला कम उम्र में अंडे या भ्रूण को फ्रीज करना चुनती है और बाद में गर्भवती होने के लिए उनका उपयोग करती है। महिलाएं गर्भधारण के लिए डोनर एग का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके अलावा, डिम्बग्रंथि कायाकल्प (ovarian rejuvenation) एक और तरीका है जो अभी भी प्रयोग में है लेकिन पहले ही प्रचार कर चुका है।

1. एग फ्रीजिंग (Egg freezing)

महिलाओं के लिए अपनी प्रजनन क्षमता को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है एग फ्रीजिंग। महिलाएं अपने 20 या 30 के दशक के दौरान अपने अंडे फ्रीज कर सकती हैं और गर्भधारण के लिए तैयार होने पर उनका उपयोग कर सकती हैं। विधि यह सुनिश्चित करती है कि जमे हुए अंडे अच्छी गुणवत्ता के हों और एक सफल गर्भावस्था की अधिक संभावना दें। भ्रूण फ्रीजिंग एक और तरीका है जिसमें अंडे और स्पर्म दोनों को एक प्रयोगशाला में फर्टिलाइज किया जाता है। उनके जमने के बाद फिर गर्भावस्था की उम्मीद में महिला के गर्भाशय में ट्रांसफर कर दिया जाता है।

2. डोनर एग (Donor egg)

जो महिलाएं अपने अंडे से गर्भवती होने में विफल रहती हैं, वे एक डोनर से अंडे प्राप्त कर सकती हैं। डोनर अंडे के साथ आईवीएफ उन महिलाओं में अत्यधिक सफल है। वह समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता का सामना करती हैं या कम उम्र में अंडे को फ्रीज करने में विफल रहती हैं।

3. डिम्बग्रंथि कायाकल्प (Ovarian Rejuvenation)

यह एक नई शुरू की गई विधि है जिसमें महिलाओं के अंडाशय को उसके रक्त से तैयार प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा के साथ इंजेक्ट किया जाता है। यह प्राकृतिक हार्मोन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और नए और स्वस्थ अंडे जारी करने के लिए प्रजनन क्षमता को बहाल करने के लिए किया जाता है। हालांकि, इस बात के कम प्रमाण हैं कि प्रक्रिया सफल है या नहीं। कई विशेषज्ञ अभी भी सुझाव देते हैं कि सभी प्रजनन क्लीनिकों में उपचार की पेशकश नहीं की जानी चाहिए।

मेनोपॉज के बाद गर्भावस्था के जोखिम और जटिलताएं

हालांकि गर्भावस्था के बाद रजोनिवृत्ति संभव है, वे उच्च जोखिम वाली श्रेणी में आते हैं। डोनर एग प्रेग्नेंसी में जन्म दोष और आनुवंशिक समस्याएं कम होती हैं। हालांकि, महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं जैसे हाई ब्लड प्रेशर और गर्भकालीन मधुमेह होने का खतरा होता है। अनियंत्रित उच्च रक्तचाप मां और बच्चे दोनों के लिए जटिलताएं पैदा कर सकता है। साथ ही इस दौरान ब्लड शुगर को नियंत्रित करना काफी जरूरी है। 40 और 50 के दशक में गर्भपात और प्रीमेच्योर बर्थ होने का खतरा अधिक होता है।

कपल्स को गर्भधारण करने से पहले अपने बच्चे की सेहत का ध्यान रखना चाहिए। यदि महिलाएं 50 के दशक में गर्भधारण करती हैं, तो उनके बच्चों को अपने जीवन के शुरुआती चरण में ही बुजुर्ग माता-पिता के साथ रहने की संभावना अधिक होती है। इसलिए एआरटी (ART) से जुड़े नैतिक मुद्दों को ध्यान में रखना चाहिए।