पेट में भारीपन और सूजन को कैसे करें कम जाने ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | पेट फूलना (Stomach Bloating) तब होता है जब पेट भरा हुआ और कड़ा महसूस होता है. यह आमतौर पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) के रास्‍ते में गैस बनने के कारण होता है. सूजन के कारण पेट सामान्य से बड़ा दिखाई देता है और इसकी वजह से पेट में हल्‍का या तेज दर्द महसूस हो सकता है. शरीर में पानी की कमी भी सूजन का कारण बन सकता है.

ब्लोटिंग आमतौर पर तब होती है जब पेट या आंतों में अतिरिक्त गैस बन जाती है. जब भोजन के ठीक बाद सूजन होती है, तो यह आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन अगर इसमें वक्‍त लग रहा है तो आपको फटाफट इसका उपाय कर लेना चाहिए. क्‍योंकि यह आपको परेशान कर सकता है. हम यहां आपको ऐसे ही कुछ घरेलु उपाय बता रहे हैं, जिससे आपको जल्‍दी राहत मिल सकती है.

ब्‍लॉटिंग का घरेलु उपाय :

अजवायन: अजवायन खाने से ना केवल जुकाम और खांसी में राहत मिलती है, बल्‍क‍ि यह हमारे पाचन तंत्र के लिये बेहद असरदार है. गर्म पानी के साथ अजवायन खाने से पेट में गैस नहीं बनता और पेट में सूजन नहीं होता.

सौंफ : बहुत से लोग चाय में भी सौंफ डालकर पीते हैं, ताकि चाय की वजह से उन्‍हें एस‍िडिटी ना हो. खाने के बाद सौंफ खाने से भी एसिड‍िटी नहीं होती. अगर आपको गैस की प्रॉबलम रहती है तो खाने के बाद सौंफ खाने की आदत डालें. आपको आराम मिलेगा.

बडी इलायची : इलायची खाने से ना केवल मुंह की बदबू दूर होती है, बल्‍क‍ि यह पाचन क्रिया में भी मददगार साबित होती है. बडी इलायची का पानी पीने से गैस नहीं बनता और अगर आपको बार बार उल्‍टी हो रही है तो यह उसकी समस्‍या को भी दूर करती है.

पुदीना: गैस से आराम पाने के लिये आपने कभी न कभी पुदीन हरा दवा जरूर खाई होगी. दरअसल, पुदीना पेट को ठंडा रखने में कारगर होता है. इसलिये, बहुत ज्‍यादा मसालेदार या तेल वाला खाना खाने के बाद पुदीना का पानी पीने से पेट में राहत मिलती है और ब्‍लोटिंग में भी आराम मिलता है.