हेल्थ टिप्स Health Tips: गर्मी के मौसम में ठंडी-ठंडी कोल्ड ड्रिंक काफी अच्छी लगती है। इससे शरीर को तुरंत ठंडक महसूस होती है। वहीं कुछ लोगों को जब भी गैस महसूस होती है तो वह कोल्ड पीना पसंद करते हैं। ज्यादातर लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक पीते हैं। कभी-कभी कोल्ड ड्रिंक पीने से सेहत को नुकसान नहीं होता लेकिन अगर कोई रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीता है तो परेशानी हो सकती है। दरअसल कोल्ड ड्रिंक में कैलोरी और शुगर की ज्यादा मात्रा होती है। ऐसे में जब इस ड्रिंक को बहुत ज्यादा पिया जाता है तो हेल्थ को गंभीर नुकसान हो सकते हैं। यहां जानिए Cold Drinks पीने के नुकसान-
मोटापे का हो जाएंगे शिकार
कोल्ड ड्रिंक में पोषक तत्वों की मात्रा शुन्य होती है। इसमें बस शक्कर और कैलोरी होती है। ऐसे में कोल्ड ड्रिंक के अंदर सोडा और शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे आपका वजन सबसे तेजी से बढ़ता है। कोल्ड ड्रिंक के एक कैन में 8 बड़े चम्मच चीनी होती है। जो आपकी लालसा को तो शांत कर सकती है लेकिन इससे आपका पेट नहीं भरता। ये थोड़ी देर के लिए भूख को दबा सकते हैं लेकिन बाद में आप बहुत ज्यादा खाते हैं।
डायबिटीज का होता है खतरा
इंसुलिन हार्मोन का मुख्य काम आपके ब्लड फ्लो से ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं तक पहुंचाना है। हालांकि, कोल्ड ड्रिंक रोजाना पीने से आपकी कोशिकाएं इंसुलिन के प्रभाव के प्रति प्रतिरोधी हो सकती हैं। इसके कारण, आपका अग्न्याशय अधिक इंसुलिन बनाता है, जो ब्लड में इंसुलिन स्पाइक का कारण बनता है। ऐसे में रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने से टाइप 2 डायबिटीज हो सकती है।
कैलोरी होती है ज्यादा
कोल्ड ड्रिंक बिना किसी मिनरल्स-पोषक तत्व के होती है। इसकी 1 बोतल में लगभग 150-200 कैलोरी होती हैं जो आपको केवल शक्कर और कैलोरी से मिलती है। शक्कर से शरीर में डोपामाइन रिलीज होता है और ये आपकी लालसा को संतुष्ट करती है।
सड़ सकते हैं दांत
कोल्ड ड्रिंक आपके दांतों के लिए खराब हो सकती है और उनमें सड़न का खतरा बढ़ता है। सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और कार्बोनिक एसिड होता है जो लंबे समय में दांतों के इनेमल को खत्म कर सकता है। इसकी वजह से मुंह में बैक्टीरिया आसानी से पनपनते हैं, जो कैविटी का कारण बन सकता है।
Sanjna Verma
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