वजन घटाने के लिए जाने ये घरेलू टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | भारतीय रसोई में काली मिर्च (Black Pepper) सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले मसालों में से एक है. ये खाने के स्वाद और सुगंध दोनों को बढ़ाती है. कई तरह के व्यंजनों में काली मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है. इसमें सब्जी, करी और काढ़ा आदि शामिल है. काली मिर्च मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं. ये हमारे स्वास्थ्य (Black Pepper Benefits) के लिए बहुत अच्छी होती है. स्वास्थ्य लाभों के लिए आप काली मिर्च की चाय (Black Pepper Tea) का सेवन भी कर सकते हैं. इस चाय को आसानी से आप घर पर बना सकते हैं और इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं. इसे आप घर कैसे बना सकते हैं और इसके फायदे क्या हैं

काली मिर्च की चाय को बनाने का तरीका

इस चाय को बनाने के लिए आपको 2 कप पानी, 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 छोटा चम्मच नींबू का रस और 1 छोटा चम्मच कटे हुए अदरक की जरूरत होगी. इसके लिए सबसे पहले एक सॉस पैन में पानी डालें और उबाल आने दें. पैन में सभी सामग्री डालकर धीमी आंच पर पकाएं. इसे 3 से 5 मिनट तक पकने दें. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.

काली मिर्च की चाय के स्वास्थ्य लाभ

काली मिर्च वजन कम करने में मदद करती है. इसका स्वाद मसालेदार होता है. इसमें थर्मोजेनिक एजेंट होता है. ये मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करने में मदद करता है. ये पाचन में सुधार करता है. ये फैट को बर्न करने से मदद करता है. काली मिर्च की चाय का रोजाना सेवन करने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

इम्यून सिस्टम को बूस्ट करती है

काली मिर्च में पिपेरिन होता है. ये इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए जाना जाता है. साथ ही काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं. ये स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं.

सर्दी, खांसी से बचाता है

बदलते मौसम के दौरान अक्सर सर्दी, खांसी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को सामना करना पड़ता है. सर्दी-खांसी जैसी मौसमी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए गर्मागर्म काली मिर्च की चाय का सेवन कर सकते हैं. ये अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद है.

शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है

काली मिर्च की चाय शरीर के सभी हानिकारक टॉक्सिन निकालने में भी मदद करती है. इससे शरीर के कामकाज में सुधार होता है. ये वजन घटाने में मदद करती है.