जानिए रोजाना केले का सेवन करने से आपको मिलेंगे ये 7 बड़े फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। केला एक ऐसा फल है जो कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक गुणकारी फल माना जाता है. केले में ऐसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी फिटनेस को बनाए रखने में हमारी मदद करते हैं. केला किसी भी मौसम में आसानी से मिल भी जाता है और आप इसे चिप्स, फल, शेक या फिर सब्जी के रूप में किसी तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. नेटमेड्स के अनुसार अगर आप केले को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं तो आपको स्वास्थ्य में चमत्कारिक परिणाम देखने को मिल सकते हैं. केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, बी,सी और विटामिन बी 6 मौजूद होते हैं.

अगर आपका वजन अधिक है तो केला इसे कम करने में भी आपकी मदद करता है और साथ ही आपकी आंतों को भी स्वस्थ्य रखता है. यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है. एक्सपर्ट के अनुसार केले में मौजूद पोषक तत्वों का स्तर लगातार बढ़ता है क्योंकि केले पके होते हैं. काले रंग के केले, हरे रंग के केले की तुलना में सफेद रक्त कोशिकाओं के लिए 8 गुना अधिक प्रभावी होते हैं.

केला पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ साथ कई विटामिन का स्रोत होता है जो कि हमारे हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं. केले के सेवन से दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है.

पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए केला सबसे उपयुक्त फल माना जाता है. डायरिया के इलाज के लिए यह सबसे आदर्श फल है. दस्त के दौरान केले का सेवन करने से राहत मिलती है क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह ले लेते हैं.

रोजाना केले का सेवन करने से आपकी याददाश्त भी काफी मजबूत होती है साथ ही यह आपके मूड को भी बनाए रखता है. विटामिन बी6 और मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देती हैं और इससे आपको अच्छी नींद भी आती है.

केले में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपको शांत रखने में मदद करते हैं. केला पेट के पीएच को संतुलित करता है और दर्द में भी राहत देता है. यह पेट में हाइड्रोलिक एसिड से होने वाले नुकसान से बचाता है. इसमें मौजूद प्रोटीज इनहिबिटर पेट के अल्सर पैदा करने वाले पेट के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं.

लंदन के इंपीरियल कॉलेज के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो बच्चे प्रतिदिन सिर्फ 1 केला खाते हैं उनमें अस्थमा होने की संभावना 34 प्रतिशत तक कम होती है.

केले में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपको शांत रखने में मदद करते हैं. केला पेट के पीएच को संतुलित करता है और दर्द में भी राहत देता है. यह पेट में हाइड्रोलिक एसिड से होने वाले नुकसान से बचाता है. इसमें मौजूद प्रोटीज इनहिबिटर पेट के अल्सर पैदा करने वाले पेट के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं.

केला ब्रोमेलैन और विटामिन बी का भी एक बड़ा स्रोत है जो हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को नियंत्रित करता है. यह हार्मोन पुरुषों में यौन इच्छा को बढ़ाता है. केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है जो कि पुरुषों के मूड को बेहतर बनाता है. केले में मैंगनीज और मैग्नीशियम प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.

न्यूज़ सोर्स: news18