जानिए यह 5 कारन, क्यों नहीं घट रहा वजन

लाइफ स्टाइल: वर्कआउट और स्टेप्स को काउंट करना सबसे कॉमन होता है, लेकिन कई कोशिश करने के बाद भी वजन नहीं घटे तो टेंशन होने लगती है. एक रिसर्च सामने आई है जिसके मुताबिक हम रोजमर्रा की जिंदगी में कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं जिनकी वजह से हमारा वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है. इस रिसर्च से जुड़ी कुछ बातें डेली मेल में छपी हैं. चलिए आपको बताते हैं कि क्यों कोशिशों के बावजूद हमारा वजन घट नहीं पाता है.

वर्कआउट और स्टेप्स को काउंट करना सबसे कॉमन होता है, लेकिन कई कोशिश करने के बाद भी वजन नहीं घटे तो टेंशन होने लगती है. एक रिसर्च सामने आई है जिसके मुताबिक हम रोजमर्रा की जिंदगी में कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं जिनकी वजह से हमारा वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है. इस रिसर्च से जुड़ी कुछ बातें डेली मेल में छपी हैं. चलिए आपको बताते हैं कि क्यों कोशिशों के बावजूद हमारा वजन घट नहीं पाता है.

प्रोग्रेस को ट्रैक न करना

वजन घटाने के दौरान इस चीज का ध्यान रखा जाता है कि क्या खाना है, लेकिन इसकी मात्रा कितनी होनी चाहिए इसे अक्सर लोग नजरअंदाज करते हैं. हमें ट्रैक करना चाहिए कि कैलोरी का इंटेक कितना है. कितनी देर में चीजों को खत्म करना चाहिए.

पानी न पीना

हमें रोजाना 8 गिलास पानी पीना चाहिए ताकि बॉडी हाइड्रेट रहे. शोधकर्ताओं का मानना है कि लिक्विड से हमारी भूख मरती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. साल 2015 की एक स्टडी के मुताबिक जो लोग खाने से पहले 500 मिलीलीटर पानी पीते हैं वे 2 किलोग्राम ज्यादा वजन घटा पाते हैं.

मेडिकल कंडीशन

वजन घटाने के लिए अच्छा खाना, एक्सरसाइज, अच्छी नींद जरूरी नहीं है. कभी-कभी मेडिकल कंडीशन के चलते भी वजन घट नहीं पाता है. अगर आपकी बॉडी में किसी तरह की शारीरिक समस्या है तो उसे पहले ठीक करने की कोशिश करें. क्योंकि हो सकता है कि आप कोशिश करते रहे और वजन न घट पाए.