पेट की गैस से छुटकारा पाने के उपाय जानिये

हमें अक्सर सिखाया जाता है कि हमें बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए, लेकिन अक्सर शादियों या पार्टियों में हम नियंत्रण खो देते हैं और बहुत ज्यादा खाना खा लेते हैं। ऐसे में पाचन तंत्र में गड़बड़ी हो जाती है और फिर पेट में गैस बनने लगती है। आइए जानते हैं इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

पेट की गैस से छुटकारा पाने के उपाय

1. नींबू

जब भी पाचन की बात आती है तो नींबू का रस इस काम में काफी मददगार माना जाता है। जब भी आपको गैस या एसिडिटी की समस्या हो तो दिन में कई बार नमक के साथ नींबू पानी का सेवन करें।

2. लौंग

लौंग का इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन आप इसका इस्तेमाल पेट की गैस से राहत पाने के लिए भी कर सकते हैं। अगर आप लौंग का पानी पिएंगे तो आपको गैस से राहत मिलेगी।

3. जीरे का पानी

जीरा एसिड न्यूट्रलाइजर की तरह काम कर सकता है. एक पैन में एक गिलास पानी डालें और उसमें एक से दो चम्मच जीरा डालकर उबालें और फिर गर्म होने पर इसे छान लें और पी लें।

4. अजवाइन

अजवाइन पाचन में सहायक मानी जाती है. इसे तवे पर भूनकर खाएं, पेट की सारी गैस जल्द ही बाहर निकल जाएगी।

5. लस्सी

लस्सी में लैक्टिक एसिड होता है, जो पाचन में सुधार करता है, जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।

6. सेब का सिरका

एक कप पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और दिन में दो बार इसका सेवन करें। आपका पाचन तंत्र ठीक रहेगा.

7. केला

केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है, इसमें प्राकृतिक एंटासिड होता है, जो गैस और एसिड रिफ्लक्स से राहत दिलाता है, आपको रोजाना एक से दो केले का सेवन करना चाहिए।