जानिए फेस्टिव सीजन में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। फेस्टिव सीजन में घरों में कई तरह की मिठाईयां और पकवान बनाए जाते हैं। इस दौरान इन चीजों के सेवन से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है। फिर इस बढ़ते वेट को कंट्रोल करने बहुत कठिन हो जाता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिनको अपनाकर आप फेस्टिव सीजन में बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं। इस टिप्स को अपनाकर आप त्योहार में स्वादिष्ट खाना भी खा सकेंगे और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा, तो चलिए जानते हैं फेस्टिव सीजन में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के टिप्स-

पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी होती है। इससे आपके शरीर को आराम मिलता है इसके साथ ही वजम घटाने में भी मदद मिलती है। जब आपकी नींद पूरी होती है तो आप पूरे दिन ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करते हैं। इसलिए पूरे दिन में लगभग 7 से 8 घंटे नींद लेने की पूरी कोशिश करें।

रोजाना एक्सरसाइज करें

अगर आप रोजाना नियमित तौर पर व्यायाम करते हैं तो इससे आपका वेट कंट्रोल में बना रहता है। इसलिए फेस्टिवल सीजन के दौरान भी वर्कआउट करना न छोड़ें। अगर आपको इस दौरान समय नहीं मिल पा रहा हैं तो आप घर पर ही कोई फिजिकल एक्टीविटीज करें।

डाइट को कंट्रोल करें

फस्टिव सीजन में कई तरह के पकवान और मिठाई बनाई जाती हैं जिनको खाकर आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ने लगता है। इस समस्या से बचने के लिए आप हर आहार की मात्रा को कम करके खाएं।इससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा।

मीठा कम खाएं

फेस्टिवल सीजन के दौरान कई तरह की मिठाईयां और पकवान खाकर आपका वजन को तेजी से बढ़ाने लगता है। अगर आप चाहते हैं कि फेस्टिवल के दौरान आपका वजन न बढ़ें, तो आप कम से कम मीठा खाएं।

न्यूज़ क्रेडिट: news24