जानिए सर्दी में नहाने का सही तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | शरीर की साफ-सफाई और स्वस्थ रहने के लिए नहाना जरूरी है. रोजाना नहाने के आदी लोगों को भी सर्दी में पानी डालना पसीना छुड़ा देता है. लेकिन अगर आप एक दिन बीच कर नहाएं, तो भी गलत नहीं होगा. सर्दी में आपका शरीर कपड़ों से ढंके रहने के चलते मुश्किल से गंदा होता है. प्रदूषक भी ठंड में कपड़ों के अतिरिक्त परत के कारण आपकी स्किन को कम नुकसान पहुंचाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दी के मौसम में नहाने का गलत तरीका आपके लिए भारी पड़ सकता है.

सर्दी में सिर पर पहले पानी डालकर नहाने की क्या है सच्चाई?

आयुर्वेद के मुताबिक, जब हम नहाते हैं तो हमें सिर पर पहले पानी नहीं डालना चाहिए. शरीर पर पानी डालने के बाद आप अपने सिर पर पानी डाल सकते हैं. सिर पर पहले पानी डालने का नुकसान ये होता है कि पूरे शरीर से ब्लड आपके सिर तक पहुंचता है. जिससे आपको चक्कर महसूस हो सकता है. विशेषज्ञों का कहना है कि ब्लड सर्कुलेशन ऊपर से नीचे यानी सिर से पैर की तरफ होता है. सिर पर सीधे ठंडा पानी पड़ने की वजह से मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और सिर भी ठंडा होने लगता है.

ब्लड सर्कुलेशन ऊपर से नीचे होने के चलते रहता है खतरा

आपकी ये आदत स्ट्रोक का शिकार भी बना सकती है. दरअसल, ब्लड का सर्कुलेशन ऊपर से नीचे होने के चलते दिमाग की नस फटने या हार्ट अटैक का जोखिम भी बढ़ जाता है. हालांकि, ये समस्या आम तौर पर दिल के मरीजों को होती है. सामान्य लोग नहाने के इस तरीके से बहुत ज्यादा प्रभावित नहीं होने जा रहे मगर ये जरूर है कि आपके लिए सबसे पहले पांव को भिगोना बेहतर होगा. कुछ लोगों का मानना है कि ये हमारे समाज में भ्रांति है. लेकिन, हम इससे इनकार नहीं कर सकते कि ज्यादातर ब्रेन स्ट्रोक या हार्ट अटैक बाथरूम में आता है. इसलिए, नहाने के तरीके में बदलाव लाना आपके लिए जरूरी है. नहाने की शुरुआत सबसे पहले पांव पर पानी डाल कर करें. अंत में सिर पर पानी डालकर नहाना आपको खतरे की आशंका से बचा सकता है.