जानिए उम्र और सेहत के हिसाब से दूध पीने का सही तरीका और समय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। दूध अपने आप में एक सुपरफूड है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कैल्शियम जैसे आवश्यक बहुपोषक तत्व होते हैं। यह जहां मांसपेशियों को स्वस्थ रखने और हड्डियों को मजबूत करने के लिए शरीर में प्रवेश करता है, वहीं यह ब्रेन बूस्टर भी है।सुबह खाली पेट दूध पीने के कई फायदे होते हैं। क्योंकि यह प्रोटीन और उसके एनर्जी ब्रेन को बूस्ट करने में मदद करता है। इसे पचने में काफी समय लगता है जिससे भूख नहीं लगती है। इसलिए बच्चों को सुबह दूध पिलाया जाता है ताकि उनका पाचन तंत्र आराम से इसे पचा सके। इससे दिमाग तेज होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं।लेकिन जिन बुजुर्गों का पाचन कमजोर होता है उन्हें सुबह खाली पेट दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे उनमें पेट की समस्या, अपच और कब्ज की समस्या हो सकती है।

रात को दूध पीना चाहिए या नहीं

रात को दूध पीना कभी फायदेमंद तो कभी नुकसानदायक हो सकता है। जैसे जिन लोगों को सुबह खाली पेट दूध नहीं पचता उन्हें रात को दूध पीना चाहिए। इसलिए यह आसानी से पच जाता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है। इसके अलावा यह नींद की कमी को दूर करने में भी मददगार है।

जानिए दूध पीने का सही तरीका और समय- दूध पीने का सबसे अच्छा समय क्या है

दूध पीने का सही तरीका यह है कि आप इसे रात के समय पिएं। साथ ही गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिएं।