पाचन संबंधी समस्याओं से मिलेगी राहत जाने उपाय

हेल्थ टिप्स: अगर आपको भी खाना पचाने में दिक्कत होती है और कुछ भी खाने पर पेट भारी लगता है, तो यह पाचन संबंधी समस्या के कारण हो सकता है। जब खाया हुआ खाना ठीक से नहीं पचता तो गैस, कब्ज, एसिडिटी, जी मिचलाना आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि खाना अच्छे से पच जाए। यह भी जरूरी है कि लोग अपने खान-पान पर ध्यान दें।

अगर आपको भी अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं तो आइए हम आपको इनसे बचाव के लिए कुछ घरेलू उपाय बताते हैं। यह नुस्खा पाचन संबंधी समस्याओं का बेहतरीन समाधान है। खास बात यह है कि ये चीजें घर की रसोई में ही मिल जाती हैं। इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

दही

दही की मदद से पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। घर का बना दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है जो आंत के बैक्टीरिया से लड़ता है। रोजाना दही खाने या छाछ पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।

लहसुन

लहसुन की मदद से पेट की समस्याओं को दूर किया जा सकता है. लहसुन के एंटीवायरल गुणों के कारण कई बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं।

सेब

सेब पेक्टिन से भरपूर फल है। सेब का सेवन करने से आंतों की समस्या दूर हो जाती है।

सौंफ

सौंफ में मौजूद तत्व आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे गैस और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

अदरक

अदरक उल्टी, मोशन सिकनेस, मॉर्निंग सिकनेस, पेट फूलना और कई अन्य समस्याओं से राहत दिलाता है।

चिया बीज

चिया सीड्स की मदद से यह आंतों में जिलेटिन जैसा पदार्थ पैदा करता है, जो पाचन में सुधार करता है। चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और प्रीबायोटिक के रूप में काम करते हैं।