पैरों में जलन के घरेलू उपाय जानिए

गर्मियों में अक्सर लोग पैरों में जलन की समस्या से परेशान रहते हैं। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? दरअसल गर्मियों में पैरों में जलन होने के कारणों के पीछे सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी या ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी है। साथ ही गर्मियों में शरीर की ऊर्जा की खपत इतनी अधिक होती है कि कमजोरी होने लगती है। यह कमजोरी मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकती है, जिससे पैरों में जलन आपको लगातार परेशान कर सकती है। ऐसे में इन कारणों को देखते हुए आपको ये तीन उपाय अपनाने चाहिए।

पैरों में जलन के घरेलू उपाय

1. ढेर सारा पानी पिएं

पैरों में जलन हो तो खूब पानी पिएं। जब इस्तेमाल किया जाता है, तो यह नसों को हाइड्रेट करता है और मांसपेशियों में हाइड्रेशन बढ़ाता है। इससे पैरों में जलन कम हो सकती है। साथ ही यह आपके लिए बेहतरीन तरीके से काम करता है। तो गर्मियां आ गई हैं, ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और स्वस्थ रहें।

2. इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिएं

इलेक्ट्रोलाइट पेय पीने से आपके पैरों में जलन कम हो सकती है। यह आपकी मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है और शरीर में रक्तचाप को संतुलित करता है। दरअसल हाई ब्लड प्रेशर के कारण भी पैरों में जलन की समस्या बढ़ सकती है। फिर नींबू लें, इसमें 1 छोटा चम्मच नमक और 1 छोटा चम्मच चीनी मिलाएं। अब ऊपर से ठंडा पानी डालें और दिन भर पीते रहें।

3. रात को सोने से पहले अपने पैरों को दीवार से सटाकर रखें

रात को सोने से पहले अपने पैरों को दीवार से सटाकर रखने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है। इससे रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है, जिससे पैरों में जलन की समस्या कम होती है। ऐसे में इन तीन उपायों को अपनाकर आप पैरों में जलन की समस्या को दूर कर सकते हैं। ताकि पूरी गर्मी आपको यह समस्या परेशान न करे।