जानिए मॉर्निंग वॉक के हेल्थ बेनिफिट्स
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। काम की भागदौड़ और व्यस्त रूटीन के कारण फिजिकल फिटनेस कहीं ना कहीं पीछे छूट जाती है, क्योंकि आजकल छोटे से छोटे काम के लिए भी हम टेक्नोलॉजी पर निर्भर हैं. बढ़ती सुख-सुविधाओं का फिजिकल फिटनेस पर सीधा असर पड़ता है, जिसके कारण लोग शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से परेशानियों की मार झेल रहे हैं और कई गंभीर बीमारियों का शिकार होते जा रहे हैं. एक्सपर्ट्स हेल्दी रहने के लिए फिजिकल फिटनेस पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं, जिसमें मॉर्निंग वॉक एक अच्छा विकल्प हो सकता है. सुबह में टहलना कई प्रकार से फायदेमंद है और इसके लिए कोई एक्स्ट्रा काम करने की भी ज़रूरत नहीं होती है. मॉर्निंग वॉक डायबिटीज जैसी कई खतरनाक बीमारियों के साथ-साथ मानसिक तनाव से बचे रहने में भी सहायक होती है. आइए जानते हैं, क्यों आपको अपने डेली रूटीन में मॉर्निंग वॉक को शामिल करना चाहिए.
