बच्चों को रागी खिलाने के स्वास्थ्य लाभ जानिए

बच्चे शारीरिक और मानसिक रूप से तभी मजबूत होते हैं जब उन्हें कम उम्र से ही पौष्टिक आहार दिया जाता है। बच्चों के समुचित विकास के लिए 6 महीने की उम्र से ही कुछ ऐसे आहार शुरू कर देने चाहिए जो उनके शारीरिक विकास को बढ़ावा दें। उन्हें स्वस्थ रख सकते हैं। रागी एक ऐसा ही स्वस्थ और अत्यधिक पौष्टिक अनाज है। जी हां, अगर बच्चों को फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन से भरपूर रागी खिलाई जाए तो उनका शारीरिक विकास हर तरह से बेहतर होगा। आइए जानें कि रागी बच्चों के लिए कैसे फायदेमंद है।

बच्चों को रागी खिलाने के स्वास्थ्य लाभ

एक खबर के मुताबिक रागी छोटे बच्चों के लिए सुपरफूड है। अगर बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है तो छोटे बच्चों को रागी खिलाने से उनका वजन ठीक से बढ़ सकता है। छोटे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी ठीक से विकसित नहीं हो पाती है, ऐसे में उसे विकसित और बूस्ट करने के लिए तमाम तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। रागी एक बहुत ही स्वस्थ भोजन है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर है। डायटीशियन से सलाह लेने के बाद आप इसे छोटे बच्चों को दे सकते हैं।

रागी कैल्शियम से भरपूर होता है। इसमें कैल्शियम की मात्रा भी अन्य अनाजों की तुलना में सबसे अधिक होती है। ऐसे में रागी से बना खाना खाने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं। हड्डियों का स्वास्थ्य बना रहता है। इतना ही नहीं रागी विटामिन डी से भी भरपूर होता है। ये दोनों ही बच्चों की हड्डियों के उचित विकास के लिए बहुत जरूरी हैं। यह अस्थि घनत्व को भी बढ़ावा देता है।

रागी प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बच्चों में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है। जिससे बच्चे कुपोषण के शिकार नहीं होते हैं। प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होने के कारण, रागी शाकाहारियों के लिए एक बेहतरीन भोजन है।