जानिए पैकेटबंद जूस और प्रोटीन शेक के नुकसान

जनता से रिश्ता बेवङेस्क | बाजार में बिकने वाले तमाम ड्रिंक्स जिन्हें आप हेल्दी जूस और प्रोटीन शेक समझकर पीते हैं तो संभल जाइए. इन ड्रिंक्स को पीकर आप अपनी सेहत को सुधारने की बजाय बिगाड़ने का काम कर रहे हैं. वास्तव में ये ड्रिंक्स आपकी सेहत के लिए स्लो पॉयजन का काम करते हैं जिसकी वजह से आपको तमाम बीमारियां घेर सकती हैं. यहां जानिए इसके बारे में.

प्रोटीन शेक : जिम जाने के बाद अक्सर लोगों को प्रोटीन शेक पीने की सलाह दी जाती है. प्रोटीन शेक तैयार करने के लिए जो पाउडर बाजार में बिकते हैं, उनमें ब्रांच्ड चेन अमिनो एसिड यानी BCAA सप्लीमेंट होता है. BCAA मसल्स को बनाने में तो मददगार है, लेकिन शरीर के लिए हानिकारक होता है. इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से मोटापा बढ़ता है और किडनी पर बुरा असर पड़ता है. कुछ शोध बताते हैं कि इसे ज्यादा लेने से समय से पहले मौत का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है.

पैकेटबंद जूस : आजकल बाजार में तरह-तरह के पैकेटबंद जूस के डिब्बे भी बिकते हैं. लोग इन्हें हेल्दी जूस समझकर पीते हैं. लेकिन वास्तव में ये जूस नहीं बल्कि शुगरी ड्रिंक्स होते हैं. इन्हें ज्यादा पीने से ब्लड में शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है, वजन बढ़ता है और ये इंसुलिन को भी ट्रिगर करता है.

एनर्जी ड्रिंक्स : एनर्जी ड्रिंक्स के तौर पर भी तमाम ड्रिंक्स बाजार में बिक रहे हैं और लोग खासकर बच्चे और युवा इन्हें इंस्टेंट एनर्जी के लिए पीना पसंद करते हैं. लेकिन ज्यादा मात्रा में इन एनर्जी ड्रिंक्स को पीने से शरीरफैटी बनता है, नींद न आने की समस्या होती है, साथ ही समय से पहले बीपी, हार्ट से जुड़ी परेशानियां और डाइबिटीज जैसी दिक्कतें होने लगती हैं.

ब्लैक कॉफी : आजकल लोगों के बीच ब्लैक कॉफी का चलन बढ़ रहा है. लेकिन हद से ज्यादा कोई भी चीज हमेशा नुकसान ही करती है. कॉफी में कैफीन होता है, साथ ही एक बड़े कप कॉफी में करीब 500 कैलोरी होती है. इसे ज्यादा पीने से माइग्रेन और अनिद्रा जैसी परेशानियां बढ़ने के साथ मोटापा भी बढ़ता है.