जानिए अधिक पानी पीने के नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | पानी पीने के कई फायदे हैं. ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है. ये त्वचा से लेकर शरीर के विषाक्त कणों को बाहर निकालने का काम करता है. पानी शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है. ये तो सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में 70 फीसदी पानी होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक पानी (Water Intoxication) से शरीर के कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. आज हम आपको बता रहे हैं कि 8-9 गिलास से अधिक पानी पीने से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं.

हो सकता है हाइपोनेट्रेमिया

पानी के अधिक सेवन से शरीर में द्रव का अधिक भार और शरीर में असंतुलन हो सकता है. अतिरिक्त पानी से शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है, जिससे आगे चलकर मतली, उल्टी, ऐंठन, थकान आदि हो सकते हैं. इस स्थिति को हाइपोनेट्रेमिया के रूप में जाना जाता है.

हो सकता है सिरदर्द

सिरदर्द ओवर हाइड्रेशन और डिहाइड्रेशन दोनों के लक्षण हैं. जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपके रक्त में नमक की कमी हो जाती है, जिससे आपके पूरे शरीर के अंगों में कोशिकाओं में सूजन आ जाती है.

गिर जाता है इलेक्ट्रोलाइट लेवल

जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपका इलेक्ट्रोलाइट स्तर गिर जाता है और संतुलन बिगड़ जाता है. कम इलेक्ट्रोलाइट का स्तर मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है.

हो सकती है थकान

अत्यधिक पानी के सेवन से थकान हो सकती है. किडनी आपके शरीर के माध्यम से आपके द्वारा पीने वाले पानी को छानने और आपके रक्त प्रवाह में द्रव के स्तर को संतुलित करने के लिए जिम्मेदार हैं. बहुत अधिक पानी के साथ, आपकी किडनी को और भी अधिक मेहनत करनी पड़ सकती है जिससे आपके हार्मोन से तनाव आ सकता है जिससे आपकी थकान बढ़ सकती है.

हो सकती है पोटेशियम की कमी

अत्यधिक पानी के सेवन से पोटेशियम की कमी हो सकती है, जो एक आवश्यक पोषक तत्व है. इससे पैर में दर्द, जलन, सीने में दर्द आदि जैसे लक्षण हो सकते हैं.

बार-बार पेशाब आना

जब आप खूब पानी पीते हैं तो आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है. बहुत अधिक पानी पीने से इसके पोषक तत्व शरीर अवशोषित नहीं कर पाता.