वॉटर वेट और फैट वेट में क्या अंतर हैं, जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। एक बार जब वजन बढ़ जाता है तो फिर उसको कम करना आसान नहीं होता है. वेटलॉस के लिए इंसान कई तरह की परेशानियों का सामना भी करना है, यानी कि वेटलॉस की राह आसान नहीं होती है. बैलेंस्‍ड डाइट और स्ट्रिक्‍ट वर्कआउट से ही आप अपना बढ़ा हुआ वजन कम कर सकते हैं, लेकिन जिस वक्त आप अपना वजन कम कर रहे होते हैं, आपको कई तरह के उतार-चढ़ाव देखने को मिलते हैं. जब भी वजन कम करने की शुरूआत की जाती है तो बहुत दिक्‍कतें आती हैं, लेकिन कुछ समय बाद वजन घटना बंद या स्थिर हो जाता है.

कई लोगों के मन में होता है कि ऐसा क्यों होता है, तो आपको बता दें कि ऐसा सिर्फ इसल‍िए होता है क्‍योंकि वेटलॉस की शुरुआत में आप शरीर में पानी का वजन मतलब वॉटर वेट कम करते हैं, बल्कि फैट नहीं. ऐसे में अब सवाल ये है कि वॉटर वेट और फैट वेट क्‍या होता है. इन दोनों में क्या अंतर होता है.

क्या है दोनों में अंतर

ऐसे में आज हम आपको बताएंगेकि वॉटर और फैट दोनों में अंतर वॉटर वेट और फैट वेट दोनों में बहुत असमानताए और फर्क हैं. इनके बीच के फर्क को पहचानना भी आसान है. हमारे शरीर में जब पानी जमा होता है तो भी वजन बढ़ता है, जिसे पानी का वजन यानी वॉटर वेट कहते हैं. लेकिन फैट वेट का मतलब बढ़ी हुई चर्बी से है, इससे शरीर खराब होने लगता है, इसको कम करना सभी के लिए जरूरी होती है.

वॉटर वेट बढ़ने का मुख्‍य वजह

अगर आप एक लंबे समय तक एक ही तरह के रुटीन को फॉलो कर रहे हैं और आपको वजन में उतार-चढ़ाव भी नजर आ रहा है, तो वॉटर वेट ही इसके लिए जिम्मेदार है. शरीर में पानी के वजन की मात्रा अलग अलगल रूपों में होती है. जो बहुत ही चीजों पर निर्भर करती है. आपके हार्मोन से लेकर आप कितना पानी पीते हैं उस पर तक.

वेटलॉस का तरीका

रनिंग या वॉक के अलावा वेटलॉस के ल‍िए बेस्‍ट है बास्‍केटबॉल खेलना. जब भी आप अपन वजन तौले और इसकी तुलना अपने कल के वजन से ही करें. बीते हुए कल से आपका वजन 450 ग्राम से अधिक बढ़ गया है तो समझ लें कि ये आपके पानी का वजन है. शरीर में तरल पदार्थों के उतार-चढ़ाव के कारण एक दिन में किसी का वजन 500 ग्राम से 1 किलोग्राम तक बढ़़ सकता है. इसका मतलब ये नहीं होता है कि आपका वेट चर्बी के कारण से बढ़ गया है. यदि आप देखते हैं कि आपका वजन डेढ़ किलो बढ़ गया है, तो निश्चित रूप से आपके शरीर में ज्यादा पानी है. हालांकि वाटर आपके वेट को कम करने में मदद करता है क्योंकि वाटरवे़ट तेजी से घटता भी है.