फिगर फिट करने के लिए जानिए डाइट प्लान

फिगर फिट डाइट प्लान: हर लड़की अपनी शादी के दिन फिट और खूबसूरत दिखना चाहती है। लेकिन अपनी शादी के दिन खूबसूरत दिखने के लिए आपको एक अच्छी डाइट भी फॉलो करने की जरूरत है। एक अच्छे फिगर के लिए आपको सुंदरता और फिटनेस के लिए त्वचा की देखभाल पर विशेष ध्यान देना होगा। अगर आप भी शादी से पहले खुद को करें फिट अगर आप इसे रखना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिन्हें आप शादी से पहले अपना सकते हैं। तो आइए जानते हैं उनके बारे में…

स्वस्थ आहार का पालन करें: शादी से पहले आपको वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करनी चाहिए। आपको घर में बने संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए। घर का बना खाना स्वाद और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही शादी से एक महीने पहले प्रोसेस्ड फूड खाना बंद कर दें। शरीर को पोषण देने के लिए आप फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

विटामिन सी खाओ : वजन घटाने और अच्छी त्वचा के लिए विटामिन-सी काफी फायदेमंद माना जाता है। आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। हेल्दी प्लान में आप नींबू, संतरा, मौसमी फल, सेब जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा गहरे रंग के भोजन में भी विटामिन-सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जैसे लाल, पीले, हरे रंग के फल और सब्जियां, विटामिन और आयरन अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं।

फिगर फिट डाइट प्लान

फिट रहने के लिए करें मॉर्निंग वॉक : फिट रहने के लिए आपको घंटों जिम में पसीना बहाने की जरूरत नहीं है। आप दैनिक आहार के मंत्र का पालन कर सकते हैं और फिट फिगर के लिए सक्रिय रह सकते हैं। रोजाना कम से कम 45 मिनट व्यायाम करें। दिन में भी आलस न करें, फिट रहें। सुबह टहलें और मॉर्निंग वॉक पर जाएं।

फिगर फिट डाइट प्लान

मानसिक रूप से स्वस्थ रहें: शादी के समय काफी मानसिक तनाव रहता है। इस तनाव से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नींद लें। अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। आपकी शांति भंग हो सकती है। रात में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे आपके चेहरे पर ग्लो आएगा और वजन भी कंट्रोल में रहेगा।

शरीर को डिटॉक्स करें: शरीर को डिटॉक्स करना भी सेहत के लिए जरूरी है। आप अपने दैनिक आहार में फलों और सब्जियों का सेवन करके शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। साथ ही रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने से आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं।