ज्यादा बादाम खाने के बड़े नुकसान जानिए

बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और शरीर को इसके कई फायदे होते हैं। बादाम को गर्म माना जाता है और यही वजह है कि लोग सर्दियों में इनका सेवन खूब करते हैं. आपने अक्सर बादाम के फायदों के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का ज्यादा सेवन भी शरीर को कई नुकसान पहुंचा सकता है। सुनकर आप चौंक जाएंगे लेकिन ये बिल्कुल सच है। किसी भी चीज का अधिक सेवन हमेशा हानिकारक होता है। आज हम आपको बताएंगे कि ज्यादा बादाम खाने से आपको कौन-कौन सी परेशानियां हो सकती हैं।

ज्यादा बादाम खाने के 5 बड़े नुकसान

कब्ज की हो सकती है समस्या – रिपोर्ट्स के मुताबिक, बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं. ज्यादा फाइबर का सेवन करने से कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है। खासकर अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इन समस्याओं के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। कब्ज कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

वजन बढ़ सकता है- ज्यादा नट्स खाने से हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। अगर आप एक दिन में 20 से ज्यादा बादाम खाते हैं तो आपका वजन जल्दी बढ़ सकता है। इसलिए लोगों को दिन में 5-6 बादाम ही खाने चाहिए। वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए। मोटापे से जूझ रहे लोगों को भी कम से कम बादाम खाने चाहिए।

एलर्जी विकसित होने का खतरा – अधिक नट्स खाने से आपको एलर्जी सिंड्रोम होने का खतरा हो सकता है, जिससे मुंह में खुजली, गले में खुजली और जीभ में सूजन हो सकती है। कुछ लोगों को इससे अधिक एलर्जी हो सकती है और मतली, उल्टी, रक्तचाप जैसी स्थिति विकसित हो सकती है। जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है उन्हें बादाम का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

गुर्दे की पथरी बनने का खतरा- बादाम में घुलनशील ऑक्सालेट्स की मात्रा अधिक होती है, जो गुर्दे की पथरी का कारण बन सकती है। लगभग 100 ग्राम भुने हुए बादाम में 469 मिलीग्राम ऑक्सालेट होता है। अगर आप किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं तो बादाम खाने से बचना चाहिए।

शरीर में टॉक्सिन्स का जमा होना- ज्यादा बादाम का सेवन करने से शरीर में टॉक्सिन तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है. जब यह समस्या ज्यादा बढ़ जाती है तो नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है और सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। खासकर गर्भवती महिलाओं को बादाम का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।