जानिए सूरजमुखी के बीजों के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सूरजमुखी के बीज: सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई होता है। यह त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है।

सूरजमुखी के बीज पोषक तत्वों, एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं। इनके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है।

सूरजमुखी के बीज खाने से शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिलती है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों को सूरजमुखी के बीजों का सेवन करना चाहिए। इसमें विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि तत्व होते हैं।

सूरजमुखी में विटामिन बी पाया जाता है। इसके सेवन से दिमाग की सेहत में सुधार होता है।

अपने दैनिक आहार में सूरजमुखी के बीजों को शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।

सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। ऐसे में बीमारियों के होने का खतरा कम होता है।

सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई होता है। यह त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है।