भीगे बादाम कहते है तो जानिए लाभ

बचपन से हम सभी को बादाम खाने को कहा जाता है, आपमें से ज्यादातर लोग ऐसे होंगे जिन्हें उनकी मम्मी बचपन में हर रोज भिगोए हुए बादाम देती होंगी। वहीं ये तो हम सभी सुनते आ रहे हैं, कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। खासकर स्टूडेंट्स के लिए इसे एक बेहद खास सुपरफूड के तौर पर देखा जाता आ रहा है। बादाम के पोषक तत्वों की गुणवत्ता इसे बेहद खास बना देती है। इन्ही बातों को ध्यान में रखते हुए आज हेल्थ शॉट्स आपके लिए लेकर आया है, भिगोए हुए बादाम खाने के कुछ महत्वपूर्ण फायदे। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में अधिक विस्तार से।

यहां जानें स्टूडेंट्स के लिए भिगोए हुए बादाम खाने के फायदे

1. हड्डियों के हेल्दी ग्रोथ में मदद करे आपके बच्चे की हड्डियों के मजबूत निर्माण में फॉस्फोरस एक बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बादाम में भरपूर मात्रा में फॉस्फोरस पाया जाता है, इसलिए यह आपके बच्चे की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। यह भविष्य में होने वाली दांतों की सड़न और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी कम कर देता है।

2. इम्यूनिटी बूस्ट करे बच्चों को बार बार बीमार होने से बचाने और उनके हेल्दी ग्रोथ को सुनिश्चित करने के लिए उनमें प्रतिरक्षा कारक आवश्यक है। भिगोए हुए बादाम में मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट क्रियाएं भी होती हैं, जो किसी भी बीमारी के प्रभाव को रोकने में मदद कर सकती हैं। इतना ही नहीं बादाम विटामिन ई का भी एक उच्च स्रोत है। जिन लोगों के आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है, उनमें कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा लगभग 30 से 40% कम होती है।

3. कैंसर से बचाता है भिगोए हुए बादाम के सेवन से कोलन कैंसर का खतरा कम हो जाता है। बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो इसे पाचन क्रिया के लिए बेहद खास बना देते हैं। एक स्वस्थ पाचन क्रिया शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ा देती है।