जानिए त्वचा के लिए नाशपाती के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नाशपाती का खट्टा मीठा स्वाद सबको पसंद आता है. वैसे भी इन दिनों नाशपाती बाजारों में आसानी से उपलब्ध भी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका सेवन बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स दे सकता है. दरअसल नाशपाती फाइबर रिच तत्वों से भरपूर है इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी काफी मात्रा में होते हैं. शोध के अनुसार रोजाना एक नाशपाती का सेवन आपको बाल, त्वचा और स्वास्थ्य से जुड़े बहुत से लाभ दे सकता है.

एक मध्यम आकार की नाशपाती के सेवन से लगभग दैनिक जरूरत का 11% कार्बोहाइड्रेट, 3% एनर्जी और 8% डाइटरी फाइबर मिल सकता है. यही नहीं इसके सेवन से दैनिक जरूरत का 2% फोलेट, 1% नियासिन, 1% विटामिन ए,7% विटामिन सी और 1% विटामिन ई भी मिल सकता है.

स्किन के लिए फायदेमंद नाशपाती

स्टाइलक्रेज के अनुसार नाशपाती में पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट और कैल्शियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे स्किन चिकनी और मुलायम रहती है.

झुर्रियों को दूर रखने के लिए रोजाना नाशपाती का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. इसमें विटामिन सी और ए होता है, जिससे स्किन को किसी तरह के नुकसान से बचाया जा सकता है.

ऑयली स्किन से छुटकारा पाने के लिए नाशपाती खाना फायदे का सौदा हो सकता है.

एकने फ्री स्किन के लिए नाशपाती खाना अच्छा हो सकता है.

स्किन को लंबे समय तक मॉइश्चराइज करने और स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए नाशपाती का सेवन किया जा सकता है.

नाशपाती में नेचुरल स्क्रब होता है. नाशपाती का फेसपैक स्किन से डेड सेल्स हटाने में मदद कर सकता है.

हेल्दी बाल पाने के लिए पोषण से भरपूर नाशपाती का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

नाशपाती में मॉइश्चराइजिंग गुण होते हैं. जिससे बालों के रूखेपन की शिकायत को कम किया जा सकता है.

जरूरत से ज्यादा घुंघराले बालों को कंट्रोल करने के लिए नाशपाती का इस्तेमाल किया जा सकता है.

बालों की खोई हुई चमक को वापस लाने के लिए नाशपाती का हेयरमास्क फायदेमंद हो सकता है.

नाशपाती का हेयर पैक लगाने से कलर्ड बालों को अच्छे से मैनेज करने में मदद मिल सकती है.

नाशपाती खाने में कुछ खट्टी मीठी सी लग सकती है. ये मौसमी फल है, जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है. इससे ना सिर्फ बालों को बल्कि स्किन को भी नई जान मिलती है.

न्यूज़ क्रेडिट : navyugsandesh