जानिए शरीर के लिए हॉट स्टोन मसाज थेरेपी के फायदे

ट्रेन या बस से लम्बा सफर करने के बाद हमारी बॉडी में बेपनाह थकान हो जाती है। एक ही जगह पर लम्बे समय तक बैठे रहने से पॉश्चर में बदलाव आ जाता है, साथ ही कंघें भी दर्द करने लगते हैं।

ऐसे दर्द से निजात पाने के लिए स्टोन मसाज थैरेपी बेहद कारगर उपाय है। इस थेरेपी को आप पार्लर में जाकर या फिर घर में ही आसानी से कर सकते हैं। इसे करने के लिए सिंपल गर्म पानी, गीला कपड़ा और कुछ स्टोन की जरूरत होती है।

रिफ्लेक्सोलॉजी एक चिकित्सीय अभ्यास है जिसके लिए आपको विशेषज्ञों की आवश्यकता हो सकती है। स्टोन मसाज थेरेपी बॉडी को रिलेक्स रखती है, साथ ही पुराने से पुराने दर्द को भी दूर करती है। हमारे शरीर में अलग-अलग बिंदु होते हैं जिन्हें दबाने से नसें ढीली होती है और ब्लड पूरे शरीर में आसानी से प्रवाहित होता है। यह प्रक्रिया तनाव से निजात दिलाती है और नींद में सुधार करती है।

हॉट स्‍टोन मसाज क्या है?

हॉट स्टोन मसाज गर्म पत्थर की मालिश है जो बॉडी को तनावमुक्त करती है, साथ ही मासपेशियों को स्टॉन्ग बनाती है। इसे करने के लिए मुलायम और नर्म पत्थरों को बॉडी के कुछ खास भागों जैसे रीढ़, पेट, छाती, हथेलियों और पैरों की उंगलियों के बीच में रखकर मसाज की जाती है। इस मसाज थेरेपी में पत्‍थरों को 130 से 145 डिग्री के बीच गर्म किया जाता है।

हॉट स्टोन मसाज थेरेपी के बॉडी को फायदे

डिप्रेशन का इलाज करती है यह थेरेपी:

हॉट स्‍टोन मसाज थेरेपी डिप्रेशन का इलाज करती है। कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि 10 मिनट की हॉट स्‍टोन मसाज से तनाव और चिंता को दूर भगाया जा सकता है।

नींद में सुधार होता है:

हॉट स्‍टोन मसाज थेरेपी नींद में सुधारती है। 15 मिनट की हॉट मसाज अनिद्रा की समस्या को दूर करने में बेहद असरदार है।

मांसपेशियों को स्ट्रॉन्ग बनाती है:

मांसपंशियों के तनाव को दूर करने के लिए हॉट स्‍टोन मसाज बेहद असरदार है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करती है और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करती है।

ऑटोइम्‍युन डिजीज के लक्षणो को दूर करती है:

एक अध्ययन के अनुसार, 30 मिनट की हॉट स्‍टोन मसाज ऑटोइम्‍युन डिजीज के लक्षणो को कम करने में सहायक हो सकती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करती है:

हॉट स्‍टोन मसाज इम्यूनिटी बूस्टर मसाज है। यह मसाज इम्यूनिटी को बढ़ाती है और कई बीमारियों का उपचार भी करती है।

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh