जानिए व्रत रखने के फायदे

सावन शुरू हो गया है. आज सावन का पहला सोमवार है. भोले की भक्ति में लीन भक्त सोमवार का व्रत रखते हैं। ऐसा कहा जाता है कि इससे भगवान बहुत प्रसन्न होते हैं। लेकिन आपको बता दें कि व्रत का संबंध सिर्फ आपकी आस्था से ही नहीं बल्कि आपकी सेहत से भी है। जी हां, जब आप व्रत रखते हैं तो आपकी सेहत को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में...

जानिए व्रत रखने के फायदे

1. व्रत रखने से आपका शरीर बहुत अच्छे से डिटॉक्स हो जाता है। दरअसल, जब आप व्रत रखते हैं तो तरल पदार्थ अधिक लेते हैं। ऐसे में शरीर ठीक से डिटॉक्सिफाई होता है। पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं और आपका मेटाबॉलिज्म भी ठीक हो जाता है।

2. उपवास आपको वजन कम करने में भी मदद करता है। यह तब संभव हो सकता है जब आप व्रत के दौरान हल्के और तरल आहार पर हों। इससे आपको मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है.

3. उपवास का असर मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इससे ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, चिंता, तनाव और नींद जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

4. व्रत करने से त्वचा को भी फायदा होता है। दरअसल जब आप उपवास करते हैं तो तरल पदार्थ का सेवन अधिक करते हैं। इस तरह आपका शरीर डिटॉक्स होता है और कील मुंहासों की समस्या कम हो जाती है। जिससे त्वचा में नई चमक आती है और त्वचा खूबसूरत और चमकदार दिखने लगती है।

5. उपवास करने से दिल की सेहत को भी फायदा होता है। इससे खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। जब बीपी और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा तो दिल अपने आप सुरक्षित रहेगा।

6. व्रत रखने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. हालांकि, जिनका ब्लड शुगर अनियंत्रित है उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही उपवास रखना चाहिए।