जानिए रोजाना अखरोट खाने के फायदे

आज के दौर में शायद ही ऐसा कोई घर हो जो पूरी तरह से स्वस्थ हो। हर घर में बीमारी पैर पसारे बैठी हुई है। ऐसे में अब कई गंभीर बीमारियां बेहद आम होती जा रही हैं। ऐसी ही एक समस्या यूरिक एसिड की है। यूरिक एसिड की परेशानी से न जाने कितने लोग जूझ रहे हैं। गलत खान-पान के चलते ये बीमारी तेजी से लोगों के शरीर को अपना ठिकाना बना रही है।

व्यक्ति के शरीर में प्यूरीन का लेवल बढ़ने से यूरिक एसिड होता है। यदि शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाए तो जानलेवा हो सकता है। इसके छोटे-छोटे क्रिस्टल्स बनकर ये शरीर की हड्डियों में फंस जाते हैं। जिसके चलते लोगों की मौत भी हो जाती है। यूं तो यूरिक एसिड को कम करने के लिए डॉक्टर्स से जरूर सलाह लें, लेकिन साथ ही साथ आप इसे कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय भी आजमाने रहें।आज हम आपके लिए लेकर आए हैं एक ऐसा उपाय जो यूरिक एसिड कम करने में काफी फायदेमंद साबित होगा। हम बात कर रहे हैं अखरोट की। सूखे मेवे अखरोट में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसमें पाए जाने वाले तत्व यूरिक एसिड कम करने में फायदेमंद साबित होते हैं। रोजाना 2-3 अखरोट खाने से आप हफ्ते भर के अंदर इसका असर देख पाएंगे। अखरोट में विटामिन बी6, फॉस्पोरस, कॉपर, मैग्नीशियम, पॉलीअनसैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड समेत विटामिन और मिनरल्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।

रोजाना अखरोट खाने के फायदे

दिल की सेहत के लिए लाभकारी

इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है अखरोट

कब्ज दूर कर पाचन में मददगार

तनाव कम करने में फायदेमंद

वजन कम करने में मददगार