जानें सर्दियों में मुनक्का खाने के फायदे

नई दिल्ली: अत्यधिक ठंड हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देती है. ऐसी स्थिति में विभिन्न संक्रामक रोग होने का खतरा रहता है। हर दूसरा व्यक्ति खांसी, बहती नाक, बंद नाक और गले में खराश से पीड़ित है। ऐसे में मुनक्का सबसे अच्छा विकल्प है. यह न केवल शरीर को कई मौसमी बीमारियों से बचाता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सर्दियों के आहार में यह कैसे सुपरफूड साबित होता है?

यह पाचन तंत्र के लिए उपयोगी है
यह पेट के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है। इस भोजन को खाने से आपका इम्यून सिस्टम स्वस्थ रहता है। यह आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर है और इसलिए कब्ज से राहत देने और एसिडिटी को दबाने में प्रभावी है।

एनीमिया से छुटकारा पाएं
इसे खाने से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। यह विशेष रूप से एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और सुचारू परिसंचरण सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, इसका सेवन आपके रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है।

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
इस किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। इसमें बोरोन नामक पोषक तत्व होता है, जो कैल्शियम को अवशोषित करने और इसे आपके शरीर की हड्डियों में शामिल करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए अच्छा है
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर यह किशमिश त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। इस भोजन को खाने से न केवल मुंहासे मुक्त त्वचा मिलती है बल्कि आपके बाल भी स्वस्थ रहते हैं और आपकी खोपड़ी को एलर्जी से भी बचाता है।

आईसाइट में सुधार
इसे खाने से आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। इसके सेवन से मोतियाबिंद के खतरे को कम करने में भी मदद मिल सकती है। यह आंखों के लिए बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटीन होता है।