जानिए रोजाना एक अंडा खाने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अंडा खाने के कई फायदे हैं. अंडा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. हालांकि रोजाना एक अंडा खाने की सलाह देते हैं. अंडा प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स है, यह मासंपेशियों को मजबूत बनाता है. वैसे तो अंडा सभी आयु वर्ग के लोगों को खाना चाहिए. लेकिन बढ़ती उम्र में स्वस्थ रहने के लिए रोजाना एक अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए. वहीं बता दें 40 साल के बाद रोज एक अंडा खाने से आपकी हड्डियां मजबूत बनेंगी, इसके साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होंगी. चलिए हम यहां आपको बताते हैं कि 40 की उम्र के बाद रोजान अंडा खाने से क्या फायदे मिलते हैं.

40 साल के बाद रोज एक अंडा खाने के फायदे-

हड्डियां मजबूत बनेंगी- बढ़ती उम्र में हड्डियों का कमजोर होना स्वाभाविक है. ऐसे में रोज एक अंडा खाना लाभकारी हो सकता है. अंडे में कैल्शियम और विटामिन डी होता है. ये दोनों तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं अंडा बोन हेल्थ के लिए जरूरी है.

जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलेगा- जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे शरीर कमजोर पड़ जाता है. ऐसे में जोड़ों में दर्द होना एक आम समस्या है. लेकिन अगर आप रोज एक अंडा खाएंगे तो जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलेगा. अंडे में मौजूद विटामिंस हड्डियों और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं. इससे शरीर में विटामिंस की कमी भी दूर होती है. अंडा विटामिन बी12 का अच्छा सोर्स है. जिससे दर्द में आराम मिलता है.

मसल्स मजबूत बने- अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण करता है. बढ़ती उम्र में मांसपेशियां कमजोर पड़ जाती हैं ऐसे में रोज एक अंडा खाना चाहिए.

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh