जाने कमलगट्टा खाने के फायदे

डायबिटीज के मरीजों की संख्या में रोजाना इजाफा हो रहा है। खासकर, भारत में इसकी संख्या सबसे अधिक है। इसके लिए भारत को डायबिटीज की राजधानी भी कहा जाता है। यह एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार लग जाने के बाद जिंदगी भर साथ रहती है। बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को मीठी चीजों से परहेज करना पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन न निकलने के चलते डायबिटीज होती है।

अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और बढ़ते शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना संतुलित आहार लें और एक्सरसाइज करें। इसके अलावा, शुगर कंट्रोल करने के लिए कमल के बीज यानी कमल गट्टा का सेवन कर सकते हैं। कई शोधों में खुलासा हुआ है कि लोटस सीड डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। इसके लिए लोटस सीड का सेवन कर सकते हैं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

कमलगट्टा क्या है ?

सनातन धर्म में कमल के फूल को पवित्र माना गया है। भगवान श्रीहरि विष्णु को कमल का फूल चढ़ाया जाता है। इसके अलावा इसके फूल, फल और बीज सभी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। वहीं, कमल फूल की जड़ों को सब्जी की तरह यूज किया जाता है। जबकि, कमल के फूल में मौजूद बीज को कमल गट्टा कहा जाता है। कमल गट्टा का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

इसमें आयरन, प्रोटीन, मैग्नीशियम,पोटेशियम और विटामिन बी6 जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। मैग्नीशियम की मौजूदगी की वजह से कमल गट्टा डायबिटीज में फायदेमंद होता है। इसके सेवन से बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। वहीं, पोटेशियम की मौजूदगी की वजह से यह उच्च रक्तचाप में लाभदायक होता है। इसके सेवन से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है।