जानिए प्रेगनेंसी में अमरुद खाने के फायदे

सर्दियों का मौसम ठंड के साथ ही खाने-पीने की कई चीजें भी लेकर आता है। यह मौसम घूमने-फिरने के साथ ही खानपान के लिहाज से भी काफी अच्छा माना जाता है। खाने के शौकीन बेसब्री से ठंड के सीजन का इंतजार करते हैं। सर्दियों में कई ऐसे फल और सब्जियां मिलती हैं, जिसके सेवन से हमारे स्वास्थ्य को काफी लाभ मिलता है। अमरूद इन्हीं सीजनल फलों में से एक है, जिसके सेवन से हमे अनगिनत फायदे मिलते हैं। अमरूद खाने से आम व्यक्ति को तो लाभ होता ही है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह काफी फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान हर कोई अपने खानपान को लेकर काफी सतर्क रहता है। ऐसे में अगर आप भी इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि गर्भावस्था में अमरूद का सेवन करना चाहिए या नहीं, तो हम आपको बताएंगे इसे खाने में कुछ फायदों के बारे में-

डायबिटीज का खतरा होता है कम

प्रेग्नेंसी के दौरान या बाद में महिलाओं में डायबिटीज का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में अमरूद का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। अमरूद खाने में आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा, जिससे डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।

इम्युनिटी होगी मजबूत

सर्दियों का मौसम आते ही हमारी इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है। वहीं, अगर बात करें गर्भवती महिलाओं की तो सर्दियों में इम्युनिटी कमजोर होने की वजह से उन्हें काफी सावधानी बरतनी पड़ती है। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में अमरूद को शामिल करेंगी, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करने में काफी सहायक साबित होगा। इसके अलावा अमरूद में मौजूद विटामिन सी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी काफी कारगर है।

ब्लड प्रेशर रहता है नियंत्रित

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं काफी हाई रिस्क पर रहती हैं। डायबिटीज का खतरा होने के साथ ही इस दौरान उन्हें अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की भी समस्या रहती है। ऐसे में अमरूद खाने से आपको ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या से निजात मिल सकती है। दरअसल, इसके सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, जिससे गर्भपात और प्री-मैच्योर डिलीवरी का खतरा भी कम होता है।

बवासीर और कब्ज से बचाव

प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को कब्ज की समस्या होने लगती है, जो बाद में बवासीर में भी बदल सकती है। ऐसे में फाइबर से भरपूर अमरूद खाने से कब्ज की समस्या से काफी राहत मिलती है, जो बाद बवासीर से भी बचाव कर सकती है।

पाचन तंत्र के लिए मददगार

प्रेग्नेंसी में अमरूद खाने से पाचन संबंधी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान हार्ट बर्न, उल्टियां या जी मिचलाना जैसी पाचन से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में इससे राहत पाने के लिए अमरूद काफी सहायक साबित होगा।