जानिए अमरूद खाने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मौसमी फल और सब्जियां खानी चाहिए। इनसे हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं। क्योंकि इनमें ऐसे गुण होते हैं जो मौसमी बीमारियों को कम करते हैं। विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और चयापचय को ठीक से चलाने में मदद करने के लिए। चिकित्सा और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आपको इस मौसम में उगने वाले अमरूद का सेवन जरूर करना चाहिए। अमरूद मीठे और बहुत स्वादिष्ट होते हैं। रोजाना अमरूद का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। हृदय स्वस्थ है। पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है। अमरूद फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। सर्दियों में इसे खाने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं कम हो सकती हैं। साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें।

इम्युनिटी बढ़ाता है

अमरूद में विटामिन सी के साथ कई मिनरल्स भी होते हैं। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। विटामिन सी आम बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

मल त्याग में मदद करता है

अमरूद के बीज में कई औषधीय गुण होते हैं। ये आहार फाइबर से भरपूर साबित होते हैं। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ कब्ज की समस्या को कम करने और मल त्याग में सुधार के लिए रोज सुबह अमरूद खाने की सलाह देते हैं।

मधुमेह को रोकता है

अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। यह आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा, अमरूद में फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।

तनाव से राहत

अमरूद मैग्नीशियम से भरपूर होता है। यह मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अमरूद खाने से तनाव पूरी तरह से कम हो सकता है। शरीर को अच्छा आराम मिलता है।

वजन कम करता है

अमरूद में विटामिन, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ये आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। थायराइड मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने में भी मदद करता है। अमरूद में शुगर की मात्रा कम होती है। तांबा अधिक है। यह आपको स्वस्थ रहने में बहुत मदद करता है।

न्यूज़ क्रेडिट: newsindialive.in