जानिए हरी मिर्च खाने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बॉलीवुड अदाकारा भाग्यश्री सोशल मीडिया पर हमेशा एक्टिव रहती हैं। इस दौरान अदाकारा अपने फैंस को खूबसूरत दिखने और सेहतमंद रहने की टिप्स देते हैं। फैंस भी उनकी टिप्स को फॉलो करते हैं। हाल ही में उन्होंने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर कर फैंस को हरी मिर्च खाने की सलाह दी है। इस वीडियो में उन्होंने हरी मिर्च के सेवन से होने वाले फायदे की जानकारी दी है। उन्होंने आगे कहा कि वह खुद लाल मिर्च के बदले हरी मिर्च खाना पसंद करती हैं। कई शोधों में भी खुलासा हो चुका है कि हरी मिर्च सेहत के लिए दवा है। इसके सेवन से कई बीमारियों में फायदा मिलता है। आइए, हरी मिर्च खाने के फायदे जाते हैं-

-हरी मिर्च में विटामिन-सी और बीटा कैरोटीन पाया जाता है। ये सभी आवश्यक पोषक तत्व आंख और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। साथ ही हरी मिर्च के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। हरी मिर्च को फ्रिज में रखना चाहिए। धूप, गर्मी और हवा में रखने से हरी मिर्च से आवश्यक पोषक तत्व विटामिन-सी खो जाता है।

-हरी मिर्च खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इससे स्ट्रोक और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए डाइट में हरी मिर्च जरूर शामिल करें।

-अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो हरी मिर्च का जरूर सेवन करें। इसमें जीरो कैलोरी होती है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज़्म एक्टिव और फ़ास्ट होता है। इसके अलावा, हरी मिर्च में कई ऐसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शुगर कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।