जानिए शलजम का जूस पीने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शलजम के कई फायदे हैं. आप खाने में इसका कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे आप सब्जी, सलाद और सूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि शलजम का जूस पीने के भी कई फायदे हैं. शलजम में कई पौष्टिक गुण होते हैं. इसमें विटामिन सी, ए, जैंथिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. साथ ही इसमें कई खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैं. इन पोषक तत्वों की मदद से आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि शलजम का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं. चलिए जानते हैं.

शलजम जूस (Turnip Juice) के फायदे-

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद- शलजम जूस में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जात है. जो वालोडिलेटर का काम करता है. वहीं पोटैशियम ही ब्लड प्रेशर को कम करके रक्त वाहिकाओं और धमनियों के तनाव को कम करने में मदद करता है, यह कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है जिससे हृदय रोगों के लक्षण कम करने में सहायता मिलती हैं.

वजन घटाने में सहायक- हम हमेशा फिट रहने के लिए डाइट को लेकर परेशान रहते हैं. ऐसे में शलजम के जूस का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है.

हड्डियों को मजबूत बनाए- शलजम जूस के सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती है. इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से गठिया के दर्द में भी राहत मिलती है.

इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए- शलजम जूस में विटामिन सी और एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है जो शरीर की रोगों से रक्षा करता है. विटामिन सी हमारे शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है. जिसकी सहायता से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh