जानिए वजन घटाने के लिए कद्दू का जूस पीने के फायदे

आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियों को अपने साथ लाता है.इसलिए हर किसी को अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए. ऐसे में आपका भी वजन बढ़ गया है और आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप अनपी डाइट में कद्दू का जूस शामिल कर सकते हैं. बात दें कद्दू के जूस का सेवन करने के सेहत को कई फायदे होते हैं. कद्दू के जूस में विटामिन, फाइबर, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. वहीं कद्दू में विटामिन डी की भी पर्याप्त मात्रा होती है जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होती है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे आप कद्दू के जूस से किस तरह से वजन कम कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.

इस तरह बनाएं कद्दू का जूस-

कद्दू का जूस बनाने के लिए पके हुए कद्दू के ठुकड़ों को लें और इन्हें छोटे-छोटे पीस में काट लें. अब इन टुकड़ों से छिलकों कगो हटा लें. इसके बाद इसे ओवन या किसी अन्य चीज के सहारे बेक करें.बेक हो जान के बाद इसे अच्छी तरह से ग्राइंड करें और स्वाद के लिए इसमें आप सेब के टुकड़ों को मिलाएं. अब अच्छी तरह से मिक्स करें और इसका जूस बनाकर छान लें. इस जूस का सेवन आप रोजाना करें.

वजन घटाने के लिए कद्दू का जूस पीने के फायदे-

1- कद्दू का जूस पीने से आपके पाचन तंत्र को फायदा मिलता है. इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कब्ज की समस्या को दूर करने में बहुत ही फायदेमंद है. वहीं अगर आपका पाचन ठीक रहता है तो आपको वजन कम करने में बहुत फायदा मिलता है.

2- बता दें कद्दू के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में फायदा मिलता है. इसके अलवा सूजन को कम करने में भी फायदा मिलता है.