इस समय डाइट में करें लौंग दूध का सेवन जाने फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | दूध (Milk) पीना लगभग सभी के लिए फायदेमंद होता है. तो वहीं सर्दियों के मौसम में लौंग (Cloves) भी सेहत को कई सारे फायदे पहुंचाती है. ऐसे में अगर इन दोनों चीजों को एक साथ मिलाकर यानी लौंग का दूध बनाकर डाइट में शामिल किया जाये, तो ये सेहत के लिए एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद (Beneficial) हो सकते हैं. आइये आपको बताते हैं कि लौंग का दूध सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद हो सकता है. साथ ही ये भी जानते हैं कि लौंग का दूध तैयार करने का तरीका क्या है.

दूध और लौंग में होते हैं ये पोषक तत्व

दूध और लौंग दोनों ही चीजें कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन, खनिज, वसा, ऊर्जा, विटामिन ए, डी, के और ई सहित कई और पोषक तत्व होते हैं. तो वहीं लौंग भी प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और कॉपर जैसे तत्वों से भरपूर होती है.

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इस तरह से तैयार करें लौंग का दूध

लौंग का दूध तैयार करने के लिए आप सबसे पहले दूध को अच्छी तरह से गर्म कर लें. इसके बाद लौंग को पीसकर बारीक पाउडर बना लें. फिर एक गिलास दूध में लौंग का पाउडर मिक्स करें और स्वाद के अनुसार गुड़ या चीनी भी दूध में मिला कर इसका सेवन करें.

इस समय करें लौंग के दूध का सेवन

वैसे तो आप अपनी सुविधानुसार लौंग के दूध का सेवन किसी भी समय कर सकते हैं. लेकिन इस दूध को पीने का सबसे सही समय रात का है. आप लौंग के दूध का सेवन रात को सोने से पहले करें तो ये आपके लिए ज्यादा बेहतर होगा. इससे आपकी थकान और मानसिक तनाव भी काफी हद तक कम होगा.

लौंग का दूध पीने के फायदे

लौंग का दूध पीने से बॉडी को एनर्जी मिलती है.

मुंह की बदबू दूर करने में भी लौंग का दूध मदद करता है.

दांतों के दर्द से राहत देने का काम भी करता है लौंग का दूध.

कब्ज की दिक्कत को दूर करने में भी लौंग का दूध काफी सहायता करता है.

लौंग का दूध भूख को बढ़ाने में काफी हेल्पफुल हो सकता है.

गले में दर्द, खराश जैसी परेशानी को दूर करने में भी लौंग का दूध काफी फायदेमंद होता है.