Lifestyle : सनस्क्रीन लगाने के फायदे जानें

लाइफस्टाइल :सर्दियों में हम अक्सर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि सूरज की किरणों से हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचता है। इनसे बचाव के लिए हम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन सर्दियों में सूरज की रोशनी उतनी नहीं होती. तो यह हमारी त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है? ऐसे सवाल अक्सर आपके मन में आते होंगे, लेकिन सर्दियों में सूरज की किरणें त्वचा पर उतनी गर्म नहीं लगतीं। हालाँकि, सूरज की पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं। इसलिए सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। हम आपको बताते हैं कि आपको कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना क्यों ज़रूरी है?
सूरज की किरणें हमेशा मौजूद रहती हैं और त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं, यहां तक ​​कि बादल होने पर भी, और हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यूवीए त्वचा की गहरी परतों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है। इसके अलावा, सर्दियों में सनस्क्रीन न लगाने से त्वचा कैंसर जैसी बीमारी भी हो सकती है क्योंकि धूप त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होती है। इसलिए सर्दियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है।

सर्दियों में कब और कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए?
सनस्क्रीन लगाते समय टू-फिंगर सनस्क्रीन नियम का पालन करें। इसके अलावा आपको आधा चम्मच सनस्क्रीन अपने चेहरे और गर्दन पर और एक चम्मच अपने हाथों पर लगाना चाहिए।
जब हम धूप में बाहर जाते हैं, तो हमें लगभग 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए और जब हम बाहर होते हैं, तो हमें इसे हर 2 से 3 घंटे में दोबारा लगाना चाहिए।
सर्दियों में शरीर के किन हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए?
आपने कई बार अपने चेहरे, गर्दन और बांहों पर सनस्क्रीन लगाई होगी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के अन्य हिस्से भी टैन हो सकते हैं? इसलिए, सनस्क्रीन लगाते समय आपको अपने कानों के पीछे के क्षेत्र को टैन के लिए नहीं छोड़ना चाहिए। इसके अलावा, सनस्क्रीन को न केवल सामने, बल्कि गर्दन के पीछे और किनारों पर भी लगाना चाहिए। साथ ही आपको अपनी पीठ पर सावधानीपूर्वक सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

आप सर्दियों में कौन सा सनस्क्रीन इस्तेमाल करते हैं?
आपको व्यापक स्पेक्ट्रम वाली धूप से सुरक्षा का उपयोग करना चाहिए, खासकर सर्दियों में। आपको UVA और UVB से बचाता है। सनस्क्रीन में एसएफ 30 सुरक्षा होनी चाहिए। इसके अलावा, यह 97% यूवी किरणों को रोकता है।
इसके अतिरिक्त, यदि आप सक्रिय हैं और बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो पानी और पसीना प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करें। यदि आप स्कीइंग या स्कीइंग में बहुत समय बिताते हैं, तो आप पाएंगे कि एसपीएफ़ 50 क्रीम सबसे अच्छी है।
जब आप बाहर जाएं तो न सिर्फ बाहर जाने से पहले बल्कि घर पर भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अपनी त्वचा का ख्याल रखें. सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी आपकी त्वचा के लिए धूप से बचाव बहुत जरूरी है।